Дневник Наташи...

Первое сообщение в теме :

Здравствуйте, представляться не буду все и так понятно) Рассказ начну со своей истории, только очень кратко.
до 20 лет весила не более 62 кг, и носила 46 размер, вполне устраивало, тем более что все было в нужных местах).
потом стала наборать и доросла до 72, без видимых причин, тоже чувствовала себя хорошо и комплексами не страдала.
После родов 78, и это был кашмар. Проблемной зоной стал живот, да еще и качать его было нельзя потому как прокесарили. Не прошло и пол года я попадаю в аварию и полтора года не хожу. Надо заметить вес был в норме, более того когда смогла передвигаться он еще и упал, до весов я тогда добраться не могла но 44 мне был очень даже впору.
А потом начались скачки...
80 кг на кефире и салатах, и не есть после 6 опустилась до 65
85 кг на миостимуляции опять добралась до 65 (тогда была возможность, были деньги)
95 кг пошла в зал, хоть врачи и запретили но выхода уже не видела дошла до 68 (занималась по 14 часов в неделю!!! иначе не помагало) к слову носила 44 размер, но здоровье подкачало и уже почти полтора года не могу начать тренировки
сейчас вешу , точней весила до знакомство с японочкой 92,5 кг
Ну а теперь собственно то с чем к вам пришла...

ура...

Ольчик, спасибо, просто супер)))

------------------

блин, она через раз только прописывается. грустно...

Ольчик, я писала что на кефире сидела, помогает действительно супер, но не после еды) а вместо еды))) обычно вместо ужина.

но через год кифир начинаеш ненавидеть, и вот тогда... самое страшное! потому как плюсы идут как на дрозжах, и один диетолог мне объяснила, что сейчас в производстве кефиров зачастую используют именно дрозжи, они и дают побочку.

Но в любом случае куфир щас очень не люблю. много выпито было)

На счет линейки ты права, она появляеться, когда ей хочется.
У нас в городе есть молокозавод, там еще настоящий кефир. Я, благодаря, ему спасаюсь. Но, я на чистом кефире худеть не пробывала, боюсь возненавидеть. А так каждый пью с клетчаткой, хоть раз в день, или разгрузочный устраиваю на нем же раз в неделю.

Привет, Ольчик, с молокозаводом тебе повезло)))
А клетчатку какую пьеш? А то я как то покупала, мне не понравилось. Эффекта ноль, и в горле какие то неприятные ощущения от нее.

Эх девочки, сегодня глядя на вас все ж сорвалась! Насколько серьезно не знаю. но все ж.
все до ужина было нормально а на ужин сладкого захотелось- до дрожи в коленях!
Послала мужа за черносливом, и вместо вареного мяса, сделала мясной рулет с черносливом (муж и сын давились, потому как кроме чернослива и мяса там ничего не было, ни специй, ни соли))) Съела аккурат по весу мяса, кайфа- немеряно.
но через 10 минут начались рвотные спазмы, я в шоке. Неужеле чернослив так может повлиять, кроме этого совершенно ничего не меняла!

Утром посмотрим на вес.

13 день
85,7кг

чернослив не повредил, что не может не радовать

А сегодня все плохо, не дотерпела я этот тринадцатый день кашмар.
Уже утром просто поняла что не могу пить черный кофе- до тошноты, вообще никогда не любила а тут прям ужас. добавила пол ложки сахара- КАЙФ. как же сладенько и вкусненько было. ммм.
В обед салат цезарь- смерть врагам- хорошо соус не перемешивают (в столовой на работе) а кучкой кладут. отскребла весь соус, впринципе все не вредное и в диете почти все есть, кроме белых сухариков. а так получилось, капустка пекинская, вареная грудка куриная, сыр твердый тертый, и овощи, помидорки огурчики долек по 5. Если честно не наелась, ушла голодной, но это единственное максимально безопастное было из всего меню! Правда соленое)
Поужинала все тем же мясным рулетом с черносливом, и первый раз за все время позволила выпить себе чашечку зеленого чая вечером (во время диеты пила только воду) положила половинку ложечки сахара- ПЕРЕСЛАДИЛА!!!
так что по перечню нового сегодня : соль, только днем в салате, сахар пол ложечки утром и столько же вечером, и белые сухарики которые я честно пыталась выкавыривать, но они как то прям сами прыгали в рот...... кошмар, стыдно то как(

Забыла подвести итог,
и того 7 кило без 200 грамм. не плохо)

Ой девочки, а теперь самое сложное, все это удержать, так еще и не останавливаться! Ну здесь вся надежда на вас. Очень боюсь. Только стала в одежду человеческую влезать. Но слаба пока марально( Без вас не справлюсь.

Наташа, поздравляю с ОЧЕНЬ хорошим результатом! Помни, мы читаем твой дневник и берем пример в выдержке. ( это я про себя ).Поэтому не расслабляйся и так держать дальше!
Клетчатку я беру самую дешевую, иногда шрот.Главное, все натуральное, не в таблетках. А в кефире за полчаса она разбухает. Получается сладковатый вкус и голод на пару часов проходит.Название тебе, наверное, не о чем не скажет, ведь у нас другие производители.

Спасибо, Оля, но мне она вообще никак не помогает с голодом справится, может и у тебя это действие кефира?


14 день
35,5кг
плавно сходим с диеты.
ввела опять 2 продукта, не получается меньше, зеленый салат (листья), и свежий репчатый лук (очень его люблю))

завтрак зеленый чай с сухариком и пол ложечки сахара
обед... приготовила рыбку (живого карпа) в духовке фаршированную лучком и лимоном,
и салат из свежих овощей, все кроме выше написаного было в диете,
к салату позволила себе маленький кусочик ржаного хлеба, с салата начала и салатом собстно закончила, к рыбе так и не притронулась.))
выяснилось что соскучилась по зелени и луку так, что из салатника (готовила на семью) выбрала весь лук! А это луковица в диаметре около 5 см, и всю зелень. наелась так что на рыбу сил не хватила, оставила на ужин.
к ужину приехал брат и от моей 300 грамовой рабки осталось 150, вкусно.... но мало, заела половинкой яблока, осталась жутко голодной, еле дотерпела до сна.

15 день
85,5 кг
так привыкла к минусам, хоть минимальным что расстраивает, но с другой стороны, не ростет!!!

Ты абсолютно права: ГЛАВНОЕ - удержать! И так держать! А во сколько ты последний раз ешь?

Ольчик, у меня к сожалению пока нет режима.
у меня плавающий график, и ужин иногда приходится на 7 а иногда на 9, но я ложусь спать за полноч, так что 4 часа до сна и даже больше все равно выходит.
Хотя хочется в перспективе конечно организоваться, и сконцентрироваться на 6 часах)

16 день
85,6кг
Вчера добавила зеленую стручковую фасоль. и горький шоколад 2 кусочка)))

Завтрак зеленый чай с 6 чарносливками, очень хотелось сладкого
настолько захотелось супчика, сума сойти, сделала на говяжем бульоне, капустку, стручковую фасоль и кабачок. массу удовольствия, несмотря на то что пресно (очень мало соли положила)
на ужин все не правильно, но после рабоиы устала так, что отказать себе не смолгла, опять тот же салат, и опять с тем же кусочком ржаного хлеба, только в этот раз бездрозжевой нашла. а сверху еше и 2 кусочка 70% горького шоколада- а ведь это ужин!
боялась что час встану на весы а там совсем все плохо(

Сегодня выходной, надо поответственней!

17 день
85,5 кг

добавила грибы- шампиньоны.
позавтракала овощным супчиком с кусочком ржаного хлеба. и 2 кубика шоколада с чашкой зеленого чая без сахара.
На обед отварила куриную грудку и шампиньоны с обжареным лучком, грибов съела грам 200, с курицей было хуже, не съела и пятой части- наелась, наверно грибы все ж такой эфект дали. и половинка кусочка хлеба.
На ужин тоже грибы только поменьше и без курицы, зато от половинки хлеба отказаться не смогла и 1 грейпфрукт,

живот раздуло караул, причем почему то после грейпфрукта....


сегодня ничего не добавляла
завтрак и обед точно такой как вчера,
ужин помидорка с твердым сыром и аливковым маслом, и апельсинку.
завтра посмотрим на вес.

18 день
85,8 - 86кг
табло не может определиться- впервые
цифры постоянно скачут.
а я меж тем утро начала со стакана кефирчика(
щас читаю диету одного дня, что бы на будущее иметь возможность разгружаться правильно.
хотя с другой стороны через 3-4 дня месячные, может они со мной в шутки играют, кто знает.

в любом случае кроме 2 тоненьких кусочков ржаного хлеба и 2 квадратиков шоколада, я ничего в рационе вредного усмотреть не могу(

Наташ!
Ты постарайся кушать. Не объедаться, но кушать. Вес может начать снижаться.....
Я вычитала об одной системе питания, она не жёсткая, но за 3 месяца (ровно столько она длится) можно потерять 25 кг. Она в моём дневничке.

Наташ, привет! Шикарный дневничок! я потом еще подробно прочитаю, сравню с тем как у меня было вес скачет из-за пмс - 100% и аппетит еще должен быть зверский, у тебя так?

Привет)))
Да с аппетитом проблеммы, глушу насколько могу. пока получается, хотя...


утром думала кефир поможет, но через час затопило слюной, побежала сварила два яичка и мааахонький огурчик кусочек в 5 см отрезала... умяла как и не было.
до обеда дождала, но все праведные мысли пропали как только почувствовала запах маминых ёжиков, по средствам их в ращионе сегодня появился рис и сметана (столдовая ложка). съела три штучки, и только щас вспомнила что после этого забыла про ужин))))

правда через пару часов после ёжиков был грейфрукт, можно за ужин его посчитать, но все равно странно. И есть щас не хочется)

Танец, не внимательность моя... прости, спасибо, пойду к тебе читать)))

19 день
86,2 кг
караул

а ведь у меня в планах на 85 в этом месяце закрепиться(((

Наташа, главное только спокойствие. Может все дело в КД?. А может стоит разгрузочный день провести?

Да, Ольчик, стоит, факт. Только после двух недель диеты никак сил маральных не могу на это действо собрать. Но кефир уже купила)))

сегодня провела замеры что бы потом было для сравнения

ОТ 93
ОБ 110
Он 73 (нога в области голифе)
Грудь не мерила, четвертый размер все ж, без лифчика не то, а с ним, сами понимаете, все от формы зависит)

Наташа, привет, ты молодец просто!!! Я чота не пойму, сколько ты еще хочешь сбросить всего? и какой у тебя рост? Я вот с галифе (тоже такая проблема) борюсь диетой и велосипедными упраженениями.. Ну можно на велике, можно на тренажере, а можно просто взять доску пенопластовую и в бассейне поплавать"крутя педали". Я думаю, если были или есть проблемы с позвоночником, тада тем более добро пожаловать в бассейн! Моим галифе это очень помогает!

Оксан, в басеин мне дорога заказана), меня в детстве топили (в шутку), теперь боюсь капец, уже через 30 переплюнула а до сих пор побороть себя не могу.
Хочу 68 кг, рост 160, низенькая)

сегодня устроила себе стимул, перевернула весь шкаф вверх дном, все свои 44,46 и 48 размеры... сколько красивых костюмчиков и платишек, ммм, прям смотриш на это все и кефир любить начинаеш)))

Наташ, еще стимул сумасшедший - когда первые результаты уже есть - пройтись по магазинам. Согласна, прикольно примерить вещички после перерыва в 5-7 лет (как у меня было), но чувство с каким меряешь на себя 34 размер (когда всю жизнь был 38-40) и он, хммм, немножко ВЕЛИК, это что-то с чем-то!!! Я себя в примерочной с разных сторон на телефон нащелкала, подружкам наотсылала, девушку-консультанта позвала на меня полюбоваться - как вспомню, цирк Это все около 2 м-ев назад было, но к хорошему быстро привыкаешь..

Знакомо))) только я то носила это все позапрошлым летом(

Наташа, а как ты относишья к системе "Миус 60"?