ЛЁГКИЙ И ПРИЯТНЫЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ

Первое сообщение в теме :

Привет!
Очень хочу стать стройнее. Сидела на диетах. Недавно на японской, вес сбрасывается, потом возвращается. Потому что наступает оочень сильный голод и я ем всё, что хочу. А хочу я сладости. Вполне спокойно живу без копчёного, жирного и жареного, но сладкое - это мой соблазн . К тому же, сложно выдержать без сладкого на работе, где мне каждую минуту необходимо принимать решения и думать!!!!!!!!!
За время сидения на диетах поняла, что самое главное- найти свой рацион питания, чтобы оставаться в желаемом весе и объёмах. Диета не поможет. Это должен быть образ жизни.....
Одна из моих начальников дала мне книгу раздельного питания на 90 дней. Там составлено меню на 90 дней. Не обязательно придерживаться именно его. Главное- чередовать белковый, крахмальный, углеводный и витаминный день. На завтрак всегда съедать пару фруктов. Если вам нужно значительно постройнеть, готовьте блюда на пару и уменьшайте порции. В месяц таким образом можно потреять 5-10 кг!!!!!! А может кому-то удастся и больше! В общем, я сегодня начинаю!!!!!! Пожелайте мне удачи
1ый день. БЕЛКОВЫЙ
На завтрак выпила чай с лимоном и мёдом (пол чайной ложечки), через час съела 1 банан (хотела апельсины купить, но не успела по дороге на работу).
На обед у меня 150 гр. творога.
На ужин то же самое. Ужинаю в 18.00 на работе.
А дома - зарядка. 25-30 мин.
Вот

Привет всем!
Танюша, ты обязательно сообщи результаты, для меня это будет дополнительным стимулом

Спасибо, Наночка! Постараюсь! На выходных отлежусь .
Настя, конечно же, сообщу о результатах!

молодец. медленно , но верно. умница!. я у тебя спрашивала про 90дней раздельного питания, что-то не нашла. ты выкладывала? вылложи пожалуйста как время будет. или в личку пришли. спасибо заранее.

Аня! Наташа уже разместила эту систему питания в других диетах, по-моему

Девочки!
За неделю -60 я похудела на 1 см в талии и 1 см в ягодицах. Так что всё работает.
НО!!! Вчера меня ну очень разозлили и теперь я на японской диете!!! Так надо!!! А потом - продолжение любимой -60

Танюш, ну неплохие результаты за неделю!
А японку для чего? Надо быстро вес скинуть?)))

Да!!!!! Я так решила.
Нужны срочно положительные изменения

Ну давай! Удачи и терпения!!!

О, Танюша дозрела)))))
Удачи тебе, терпения, сумасшедших отвесов!!!

Спасибо, Настя!!!!
Дорога одна - только вперёд

Наночка! И тебе спасибо!!!!
Сейчас тепло, солнечно, я всё ещё разозлённая, верю, всё получится

Танюша поздравляю с фундаментальным решением! Верю, что причина разозления очень весомая. Держись, и только вперед!
А ты так и не взвешивалась?

Не, не взвешивалась. Только обмерилась!!!!

Девочки!
Вопрос банальный, но всё же. Можно больше 1 чашки кофе в день??

я признаюсь, когда ну уж жуть как хотелось кофе, пила пару чашек за день, но без сахара. где-то читала, что это допустимо.

Танюш, я тоже пила больше 1..... особенно вечером, когда хотелось кушать, могла выпить чашку кофе (без сахара, конечно)!

Ок!! Спасибо!! Буду пить. Я сейчас злая очень-преочень!!
Девочки! Меня вот что ещё беспокоит: Вы сбрасываете на японке, а потм вес сложно уходит... Ну очень сложно.... Может, всё-таки не столько в ней пользы???

Ну не скажи.... у меня японка вообще ход мыслей насчет еды перевернула... И не скажу, что после нее плохо сбрасывается! Плюс ко всему я отвыкла от сладкого и соленого. Для меня сейчас приготовить еду без соли - даже не почувствую разницу!!!
Мое мнение - сидеть на японке - однозначно

Да я пока сижу-посижываю... Я и так еду особо не солю, так что мне без соли вполне нормально...
Я просто о том, что все эти дни мы съедаем в лучшм случае 1000 ккал, это в самом лучшем, а сбрасывается 4-5 кг.... Хотя, это не мало. Целый размер

В общем, тем, кто решит сесть на -60, пишу: во время такого питания срывово почти нет, только жёстко начинаю себя ограничивать - сразу за день съедается много-премного сладкого...И так длится несколько дней...
А пока ешь сладкле до 12 - худеешь нормально и запретов нет.....
Кстати, пока не сидела на диетах - не было срывов. Худела немного ограничивая себя..... Выводы напраштваются сами.....

Ясно. Спасибки. Я тоже прошлую неделю начала на ней сидеть. На выходных правда сбой дала из-за дня рождения, но вот сегодня-завтра опять придерживаюсь )
А мне вот если на выходных не давать себе послабление - то настрой сразу падает. А так - вон даже худела. Так что, Таня, поддерживаю!

Таня, ну как японочка?

привет Танюш. объемы тают? в том то и дело, всё в голове. а если ты привыкнешь питаться по миримановой, то это станет твоей жизнью. диеты они всегда подразумевают-запрет. а запретный плод сладок. вот мы и срываемся и злимся и т. д я помню, когда беременная ходила дочей, поехали на море, не было ограничений в голове, четкий распорядок и море, море , море. в перекусах ягодки. хотя там даже не думаешь о еде. я приехала похудевшая на 5кг. будучи беременной на 5месяце. я еще тогда выводы сделала. надо либо идти жестко до конца, либо забыть про диеты, вообще из головы выкинуть мысли про еду. найти себе занития, которое бы званимало тебя полностью девоньки, как легко всё-таки просто писать, а на деле......

В общем, японочка моя накрылась медным тазом!!!! Зато -60 длится и радует меня. . Силуэтик мой стройнеет, настрение замечательное, начала заниматься по системе Синди Кроуфорд, мышцы приятно болят. Просто прелесть.
Не хочу я больше таких строгих диет! Нет!
Прочитала статью про Ирину Понаровскую. Как она с 80 кг до 55 (по-моему, худела....Как ела только воду и яблоки, как бегала в скафандре. И как теперь не ест сладкого совсем, всё только очень правильное и её любимое болюдо - тоненькие блинчики из капусты....
А потом подумала, что она просто могла придерживаться системы -60 и без напряга постройнеть до желаемого веса. И в 50 лет могла бы позволять себе маленькие шалости. С обменом веществ не шутят.
Мне так тоже раньше казалось: ну вот закончу диету и всё. Эта последняя, а потом - только правильное питание. Но ведь мы же привыкаем сидеть на диетах!!! И это опять длится. Хватит! В этот раз я просто намерена поменять образ жизни!!!!!

Танюш, ну молодец! Главное, прийти к такому выводу душей и телом ) Мне вот пока видишь, диета ближе, чем система, так как хочется сбросить все, нажитое непосильным питанием
Я писала в дневничке своем, что пришла к тому, что дойду до 60 кг (я так считаю мой в принципе нормальный вес), а потом минус 60...как раз подходит )))) все, что не нужно, от 60 при такой системе само отвалится)))
А тебе - вперед и только вперед!)
Что кушаешь сейчас? Я вот сегодня пару бананов на день купила, сладкого хо... не шоколадки ж топтать....