ЛЁГКИЙ И ПРИЯТНЫЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ

Первое сообщение в теме :

Привет!
Очень хочу стать стройнее. Сидела на диетах. Недавно на японской, вес сбрасывается, потом возвращается. Потому что наступает оочень сильный голод и я ем всё, что хочу. А хочу я сладости. Вполне спокойно живу без копчёного, жирного и жареного, но сладкое - это мой соблазн . К тому же, сложно выдержать без сладкого на работе, где мне каждую минуту необходимо принимать решения и думать!!!!!!!!!
За время сидения на диетах поняла, что самое главное- найти свой рацион питания, чтобы оставаться в желаемом весе и объёмах. Диета не поможет. Это должен быть образ жизни.....
Одна из моих начальников дала мне книгу раздельного питания на 90 дней. Там составлено меню на 90 дней. Не обязательно придерживаться именно его. Главное- чередовать белковый, крахмальный, углеводный и витаминный день. На завтрак всегда съедать пару фруктов. Если вам нужно значительно постройнеть, готовьте блюда на пару и уменьшайте порции. В месяц таким образом можно потреять 5-10 кг!!!!!! А может кому-то удастся и больше! В общем, я сегодня начинаю!!!!!! Пожелайте мне удачи
1ый день. БЕЛКОВЫЙ
На завтрак выпила чай с лимоном и мёдом (пол чайной ложечки), через час съела 1 банан (хотела апельсины купить, но не успела по дороге на работу).
На обед у меня 150 гр. творога.
На ужин то же самое. Ужинаю в 18.00 на работе.
А дома - зарядка. 25-30 мин.
Вот

Ага! Я тебя добавила

Красавица - куда ж тебе худеть? По-моему отлично выглядишь!

Спасибо, Flash!

Девочки!
Кто знает, какие продукты полезны для умственной деятельности?

Однозначно: черный шоколад!

Согласна!

по-моему еще и орехи, в частности грецкие

И рыба, да??? Плюс все морепродукты

Ну рыба - это вообще полезность! Всякие там вещества типа фосфора, плюс она диетическая сама по себе.
В силу своей работы (импорт рыбы, как часть проекта) я ее почти каждый день ем, всяких там хеков, лососей, форелек итд итп... я удивлена, как я еще в темноте не свечусь

Так это ж плюс огроменный!!!! Рыба это сила !!!!

Сегодня смотрела по телеку, что среди японцев больше всего долгожителей именно по причине замены мяса рыбой.

ОТОЖ! )))))
Так что я прям совершенствуюсь и совершенствуюсь
Хотя отварная говядина и индейка (по-моему особенно индейка) это тоже полезно для организма.

Настя! Я вот думаю, может мне на ДПП сесть вместе с тобой....
Или уже продолжать начатое: я ведб постепенно, но худею...
Кстати, девочки, голова так кружится, померяла давление, а оно у меня аж 83 на 62. Отлично, да? Коллеги говорят, погода влияет, но она ж не должна влиять!!!! В моём возрасте. В общем, мне это не нравится

Танюша, есть такие настоечки в аптеке: шиповник, элеутерококк. Пить надо 1 месяц. Нормализует давление. Мне когда-то помогло.

Таня, если хо - садись, не вопрос..... а давление более зависит от того, насколько человек подвержен атмосферным колебаниям. У меня например тоже самочувствие реагирует на погоду ( но я это никак с диетой не связываю, потому что так было и "до"...
а ты все худеешь на 90 дневной диете, чередуя дни?

Пью кофе, а голова кружится, как-будто накурилась чего-то (никогда не курила, но почему-то думаю, ощущения именно такие )....
Советуют кофе с коньяком, но я же на работе всё-таки.... Но если так будет продолжаться, то выпью....
Ничего я не чередую... Просто стараюсь правильно питаться (тыкву ем, супы, овощи, рыбу, курицу, рис, гречку, творог) + зарядка по утрам + обруч+ не ем после 6. Ну, и сладости себе немного позволяю... Меньше, чем раньше раза в 4. Больше полезной пищи ем. Так и худею.
Животик втянулся, бочка уходят, ноги стройнеют.... Постепенно. Но мне ж вечно экстрим подавай!!!!!

Ольчик, спасибо!
У меня и аптечки нет, у родителей есть, а у меня нет!!! Надо купить в аптеке. Я, наверное, на перепады погоды реагирую, но легче от этого не становится....

А в кофе дается тлько 1 чайная ложечка конька. Моя бабушка так всю жизнь пила по той самой причине, и прожила, к стати, 87 лет. И на работу, конечно, тоже ходила. Дело в том, что кофе гарячий, а при высокой температуре пропадают свойства алкоголя. пробуй, что-то подберешь.
Я всю жизнь имею такие проблемы, как у тебя, особенно, когда худею. Организм, почему-то, реагирует понижение давления.

А может это правда похудение влияет....Тогда хоть что-то понятно
Тогда это не так и страшно
А кофе с коньяком - это вкусно.....
Решила: пока не буду пробовать ДПП. Мой дорогой организмтк и так худеет, нечего ему устраивать стресс!!!! Посмотрим, насколько я похудею за март, а в апреле, если что на ДПП!!!

Ольчик!
А что ты делаешь, когда у тебя на диете падает давление?? Тоже кофе с коньяком??

Нет, просто кофе с сазарозаменителем. А вообще, за столько лет я уже привыкла к такому давлению. У меня когда подниматся после праздников до 120, вот тогда, я умираю.

Танюш, я наверное, посижу на ДПП, а потом буду консультироваться у тебя по правильному питанию)

ООО! Давай!!! Теперь ты меня вдохновила на ещё более правильное питание

Супер Как отлично, когда есть человек, который знает ответы на все вопросы ))) или почти на все ))) да и еще на себе испытал

Всё, Настя, после твоих слов, продолжаю совершенствоваться .
Оля! Элеутерококк вчера пила, оказалось, он есть у моей подружки в аптечке . А сегодня опять слабость. Не такая, как вчера, но всё же!!! К чему бы это!!! Может, переутомление? Как думаете??