ЛЁГКИЙ И ПРИЯТНЫЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ

Первое сообщение в теме :

Привет!
Очень хочу стать стройнее. Сидела на диетах. Недавно на японской, вес сбрасывается, потом возвращается. Потому что наступает оочень сильный голод и я ем всё, что хочу. А хочу я сладости. Вполне спокойно живу без копчёного, жирного и жареного, но сладкое - это мой соблазн . К тому же, сложно выдержать без сладкого на работе, где мне каждую минуту необходимо принимать решения и думать!!!!!!!!!
За время сидения на диетах поняла, что самое главное- найти свой рацион питания, чтобы оставаться в желаемом весе и объёмах. Диета не поможет. Это должен быть образ жизни.....
Одна из моих начальников дала мне книгу раздельного питания на 90 дней. Там составлено меню на 90 дней. Не обязательно придерживаться именно его. Главное- чередовать белковый, крахмальный, углеводный и витаминный день. На завтрак всегда съедать пару фруктов. Если вам нужно значительно постройнеть, готовьте блюда на пару и уменьшайте порции. В месяц таким образом можно потреять 5-10 кг!!!!!! А может кому-то удастся и больше! В общем, я сегодня начинаю!!!!!! Пожелайте мне удачи
1ый день. БЕЛКОВЫЙ
На завтрак выпила чай с лимоном и мёдом (пол чайной ложечки), через час съела 1 банан (хотела апельсины купить, но не успела по дороге на работу).
На обед у меня 150 гр. творога.
На ужин то же самое. Ужинаю в 18.00 на работе.
А дома - зарядка. 25-30 мин.
Вот

а я себя уже третий день балую сладким - творожной запеканкой! творог лопаю и свежим и в виде запеканок! никак душу не отведу.

Танюш, ты молодец! Совершенно правильные выводы! Надо менять образ жизни. А то получается что похудела на диете, потом опять наела килограммы, потом снова на диету и так вся жизнь превращается в сплошные диеты и муки совести, когда позволяешь себе немного расслабится. И бедный организм не понимает что с ним делают, то едой пичкают, то почти не кормят. А уж он-то отреагирует на это точно не лучшим для нас образом. Поэтому лучше ровно питаться и заниматься физ.нагрузками. И все лишнее само потихонечку уйдет))

Настя! Ира!!! Так сладкое тоже нужно нашему организму. Самое главное, сколько его скушать. И когда

Знаешь, Нана, я тут недавно подумала, что наилучшие результаты я получаю, когда делаю что-то с удовольствием и легко. Ну а диета не даётся мне легко!!!! Один день, а настроение уже упало, сил не было, даже весна и тепло не радовали.... К тому же, уже 3 года сплошные качели: похудею на диете, поправлюсь от переживаний или просто нормальной еды. Я уже забыла, когда нормально ела... То жёсткие ограничения, то объедания!!! Хватит!! Пришло время жить, а не откладывать на будущее: вот похудею и сделаю то или сё... Надо делать сейчас. И вес сам уйдёт....
Вчера делала себе кофейный скраб. Какая прелесть!!!! Я от него в восторге!!

умница, настрой хороший. удачи тебе. я тоже так подумываю. хотя мне сейчас надо усиленно скинуть огромный груз. а мумиё используешь?

Нет, мумиё не использую. У меня Слава Богу кожа такая, что растяжек нет . Поэтому только кофейный скраб-массаж

Танюша, привет! Ты где пропала? Вы же, вроде бы с Ириной голодать собрались? Или как?

я, наверное, после своей жесткой очистки, пока не буду садиться на трехдневку, и так слабость пока чувствуется. все переносится на постпраздничные дни...

И на убывающую луну...

kiyanka пишет:я, наверное, после своей жесткой очистки, пока не буду садиться на трехдневку, и так слабость пока чувствуется. все переносится на постпраздничные дни...

Получается, я одна переживать эти три дня буду... Начинаю с пятницы - мне так удобней.
Но мне сам Бог велел! Надо и как раз узнать эффективность этой трёхдневки на убывающую луну . Хочется узнать на что способна эта Луна ...

Всем привет!!
Сорри, что не забегала.
Совсем времени нет...
На 3-дневку чувствую садиться не буду....
Девочки! я постройнела ещё на 2 см в талии и в попе!! И силует стал более секси!! Я так рада!
Что делаю - не знаю. После 6 так и нем. При том, что в субботу гуляли и ночью лопали роллы и шампанское и мохито...
А стройнею...
Зарядку делаю - упражнения Синди Кроуфорд, пока те, что 10 минут... + обруч...
Такие дела. Как объяснить - не знаю...
Но мне нравится...

Олечка! Ира! Вы как??
Что там наша Аня и Настя?? Они на капустную вроде собирались...

Да, Пинелопа, придется тебе одной оздоравливаться. И как проходит полет или ты с завтрашнего дня?

Танюша, все очень просто: ВЕСНА ПРИШЛА! Ты молодец, я начала брать с тебя пример и перестала думать о похудении. Вес не растет, а сегодня даже было -0,200г. Класно, и это после вчерашнего шампусика. Так что: ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!

Девченки, наверное "не думать" все -таки надо учится
Танюш, мы с Аней и есть на капустке ) Мне пока нравится, хотя вес так не уходит, как обещали )
Потом на Пасху дам себе слабинку ( наверное, по-другому и не получится), а потом опять за контроль...)

Ольчик пишет:Да, Пинелопа, придется тебе одной оздоравливаться. И как проходит полет или ты с завтрашнего дня?

Оль, спасибо, полёт нормальный, НО хочется больше и ваще чтоб кожа да кости остались...
Я вас всех вместе смотрю и слушаю и немного отсебятины применяю - вес ни с места (62-65!)
На японку бы села, да мало времени прошло (в феврале отсидела).
Посмотрим, что будет после трёхдневки...

Пинелопа, (может я и раньше спрашивала, но забыла) а рост у тебя какой?

жаль что у нас линеечки не пишут наш рост, может кто умеет исправить, сделайте доброе дело!

Ольчик пишет:Пинелопа, (может я и раньше спрашивала, но забыла) а рост у тебя какой?

Рост 165, вес 62-65кг - это с КД связано я так думаю.

танюш, спасибо, что рада за меня. а как я не нарадуюсь за себя. сегодня пошла шмотки новые купилда, хотя собиралась до 80, а потом покупать. но уже все большое. ты как?

как дела, почему дневник без новых записей?

Танюш, привет! как твои успехи? на чем сейчас "сидишь"?

Хэллоу, девочки!!
Как вы?? Объёмы уже 5ый день не меняются )))
Ни на чём не сижу, только вечером не ем... Ну когда гуляю, то ем... Но не сладости, а рыбу красную, например, с травой всякой )))
Зарядку делаю... Об этом не думаю...
Посмотрим что будет дальше )))

В общем, вы не поверите, но я села-таки на японскую диеточку ))).
Не потому что поправилась, а потому что вспомнила, что лето всё-таки на подходе и я хочу всё-таки быть стройнее. Вот ))).
К тому же, праздники пока, я тихонечко себе так присела на диету, ну отказалась от нескольких приглашений - подумаешь!
Кстати, думала на работе будет тишина, но нет!! Тишина и спокойствие нам может только сниться!!! )))
Зато у меня сегодня уже 4ый день подходит к концу.
И я постройнела на 2 см в талии и 1 см в ягодицах...
Ну и в других местах, наверное (бочках, например), просто я их не меряла до начала диеты. )))
Каждый день у меня обруч - 20 мин
И кофейный скраб.
Вот так )))

Танец! ты героиня! по другому и не скажешь. народ на майские праздники налягает на шашлычки-балычки! а ты умудряешься диетиться! вот это сила воли!!!