Мечты должны сбываться

Первое сообщение в теме :

С лишним весом, после третьих родов, борюсь 1,5 года. Последние 5 кг сидят с сомною уже 8 месяцев. Скоро лето, хочу другую фигуру, ту, которую себе представляю с начала похудения. Мечты сбываются, если сильно захотеть! Вот и я сильно ХОЧУ!
Сегодня первый день Япулечки-красотулечки. В путь вступаю со своими 58 кг. За вчера ничего не сбросила: с кефиром не вышло, пришел ЖОР. Видно сказались КД. Я еще хочу во время ЯД почистить печень травками, нашла в инете.
И так: Уторм кофе, через час 1 с.л. масла, через час 1 стакан травок. Это мое японочное утро, а дальше все по расписанию.

Спасибо, Камила, немного успокоила.

согласна с Камилой! плюс еще луна наростает, т.е. все накапливается. потом все резко уплывет, вот увидишь!

Может и луна "помогла". Я решила опять попробывать Сибарит, а то диетничать не хочу совсем.
Ириша, напиши, пожалуйста, свой дневной рацион. Что и сколько ешь, чтобы не поправляться?

Ольчик! все по-разному, день на день не приходится. вот к примеру вчера:
10:00 кофе с молоком, сахаром, 30 г твердого сыра.
целый день в движении.
16:00 1 яблоко
16:30 100 г гречки( без масла, чуть подсоленой), 100 г 9% творога, кофе с мол. и сах.
20:00 салат из капусты и зелени с оливковым маслом, вместо соли тру 30 г сыр "пармезан", 100 г жареного мяса

сегодня с утра выпила свой кофеек со 100 г творога. съела яблоко. сейчас пришла с работы и думаю: чего бы слопать. купила свежих домашних яиц, наверное поджарю парочку.
иногда позволяю себе кусочек шоколадки, мороженое. стараюсь до или во время обеда.
если накануне обьедалась, значит назавтра ограничиваю себя.

Ну, в принципе, и я так же ем...

Спасибо за инфу ) Буду учиться ) А то я если не на диете, то питаюсь как-то хаотично. Завтрак - кофе, обед - чем Бог послал, бывает салатика с собой возьму, или фруктов каких.... а бывает что опять кофе (((( А вот основной прием пищи приходится на ужин, тут и мяско может быть, и рыбка и омлетик.... Ну не могу я спать голодная ложиться. Вот днем ходить без еды - в порядке вещей. Хотя... на мне это не сказывается. Наверное, организм сам подсказывает, как ему комфортнее.

Настя, я думаю, что все работающие так хаотично едят. Обычно сесть и инормально полноценно поесть можно только вечером, иногда глубоким вечером. Главное, чтобы ужин был по возможности легким, и не переступать суточную норму калорий.
И еще мне кажется, что правильно питаться за пару недель не научится. На это могут уйти годы.

привет Оль, а у меня меню примерно такое. завтрак- каша, бывает с рыбой, бывает с мясом. если не ем кашу, то могу позволить себе кусочек шоколадки, хотя я её не люблю, но ем, так, чтоб не хотелось ничего. до 14 ничего не ем. потом обед. обычно суп. на ужин или салат, или фрукты или творог с зеленью. могу яйцо с зеленью. вот как-то так.

Анюта, а между приемами пищи перекусы есть? Это ты так по системе "Минус 60"?

нет, яне перекусываю. не хочу и некогда. да по минус 60, но можно по всякому. я пока так ем. все вредное по утрам и плотно. еще не научилась правильно питаться, но скоро научусь. мне это шоколадка и нафиг не нужна, но раз дощзволено есть до 12, то ем. т тебе хватит худеть. только срыв заработпаешь, когда одно и то же.

Да я и не худею уже, даже набирать начила. Вот и думаю как назад вернуть то, что было.

а я приучила себя: прежде чем сьесть, сто раз подумаю, хочу я это или не особо. мин 5 думаю. и если оч-оч-оч хочу, тогда ем... а если могу прожить и без данного продукта, откладываю на потом...

Наверное, это самый правильный подход. Я тоже пытаюсь себя к такому приучить. Когда вспомню, то получается. Но чаще, я уже успеваю захомячить, а потом спросить. Вот такой кулинкор получается.

А я заметила, что в последнее время ем всё, что хочу, но в меньших количествах....
Так теперь хочется
И всё
Я один вывод сделала: нужно слушать свой организм

ириш, как тебе хорошо. если есть хочется, то как-то слушать себя некогда. мне до этого еще топать и топать. самое главное, после 6 есть перестала. чувство ленгкости. только вот по утрам после завтрака тяжеловато, может перебарщиваю с завтраком.

Я себе вчера купила малюсенькую тарелочку, чтобы не перебарщивать. В обед уже ела из неё. Прикольно, но наелась, там максимум помещается 300г (это с горкой). Буду приучать себя к меньшим порциям.

Классная идея, Ольчик. Я обязательно её опробую!

Да еще забыла сказать, что тарелочка должна быть, обязательно, синего цвета. Синий притупляет аппетит.

Хм, спасибо за идею, Ольчик )
Не знала про синий цвет ))

Ой, девушки-красавицы! А я на выходных ну просто ОЧЕНЬ расслабилась. У меня еще привес (59,5кг). Сегодня кефир или просто чай, смотря по потребности. А завтра на диету, но не знаю какую, может Капустную попробывать на пару дней или ДПП. Надо срочно приходить в норму.

Ольчик, если пару дней - то попробуй капустную, должно помочь неслабо!

Итак, результаты вчерашней разгрузки: -1,5кг. И я с радостью переставляю линеечку.
Диету еще не выбрала. Очень понравился вариант Камилы Яичной диеты, но целый месяц без отступлений я не смогу.

а я разгружаться буду уже после праздников. в выходные отмечали день рождения сына, осталось всякой вкуснятины полно, вот и балую себя. завтра идем на день рождения к куму, тоже праздник живота... а 29 едем толпой в Карпаты, так что 1 мая начнется заранее.

Ольчик, привет) Отличный результат для разгрузочного дня! Насчет яичной(творожной) диеты. А зачем тебе держать ее 4 недели? Продержишь-сколько нужно, например 2 недели.

А я об этом не подумала. Спасибо, Камила. Я как раз выбираю между ДПП и яичной. Даже не знаю, что лучше...
Ириша, у тебя после праздником вес не идет вверх? У меня после 2-х дней праздника живота привес до 2-х кг. А за неделю даже представить страшно...