ЛЁГКИЙ И ПРИЯТНЫЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ

Первое сообщение в теме :

Привет!
Очень хочу стать стройнее. Сидела на диетах. Недавно на японской, вес сбрасывается, потом возвращается. Потому что наступает оочень сильный голод и я ем всё, что хочу. А хочу я сладости. Вполне спокойно живу без копчёного, жирного и жареного, но сладкое - это мой соблазн . К тому же, сложно выдержать без сладкого на работе, где мне каждую минуту необходимо принимать решения и думать!!!!!!!!!
За время сидения на диетах поняла, что самое главное- найти свой рацион питания, чтобы оставаться в желаемом весе и объёмах. Диета не поможет. Это должен быть образ жизни.....
Одна из моих начальников дала мне книгу раздельного питания на 90 дней. Там составлено меню на 90 дней. Не обязательно придерживаться именно его. Главное- чередовать белковый, крахмальный, углеводный и витаминный день. На завтрак всегда съедать пару фруктов. Если вам нужно значительно постройнеть, готовьте блюда на пару и уменьшайте порции. В месяц таким образом можно потреять 5-10 кг!!!!!! А может кому-то удастся и больше! В общем, я сегодня начинаю!!!!!! Пожелайте мне удачи
1ый день. БЕЛКОВЫЙ
На завтрак выпила чай с лимоном и мёдом (пол чайной ложечки), через час съела 1 банан (хотела апельсины купить, но не успела по дороге на работу).
На обед у меня 150 гр. творога.
На ужин то же самое. Ужинаю в 18.00 на работе.
А дома - зарядка. 25-30 мин.
Вот

Таньша, элеутерококк надо пить по 15 капель 3 раза в день на протяжении хотя бы месяца. Это трава и, думаю за одни день результата не даст.

Значит буду дальше пить траву!!!

Оля! Вчера утром пропустила приём элеутерококка и днём была внирване... Зато вечером выпила. Подействовало. Не знаю что: травка или отдых дома, но подействовало!!!!

Кстати, мне сейчас так хочется овощей!!! Невероятно просто! Овощей с рыбой!!!!! И роллов!!! Новая мания весной

Авитаминоз, наверное. У тебя бурно насыщенная жизнь, и организм хочет, а может и требует, настоящих витаминов.

А может из-за авитаминоза кружиться голова и падать давление???

Голова может кружится, а давление - не знаю.
Ты подожди еще чуть-чуть: скоро уже пойдет зелень, овощи, солнышко и все должно пройти, а элеутерококк принимай, он нормализует давление.

Таня, а кофе в качестве "повышателя" давления не пробуешь?

Настя! Я его пью каждый день. С молоком, без молока... Всегда без сахара. Это у меня такое давление было (83 на 62), учитывая 2 выпитые чашки кофе

Девочки! Смотрела только что фото с 8 марта на работе.... Фото есть в контакте

Таня, найди меня в контакте, так как я не могу тебя найти (((
ФИО ты знаешь - дружись ) а то очень хочу на рога глянуть)))

Я тебя добавила!!!! ))

С сегодняшнего дня начинаю пить витамины... И завтракать обязательно. Заметила, что когда завтракаю, вечером есть не хочется . Сейчас мой любимый завтрак - омлет. Вкуснотища!!!!!!

Эхх... обожаю омлеты..... но утром либо не хо завтракать, либо некогда готовить) А еще я где-то читала про диетический омлет из одних белков и с зеленью.

Это действительно очень вкусно... И я думаю, даже с желтками это скорее диетическая пища
Ты рога рассмотрела??

ага) я тебе там сообщение уже написала)

А я чего-то фотку не нашла.

Олечка! ты в контакте есть?? я тебя сейчас добавлю

ОО! тебя нет вконтакте

Я все поняла. Регистрируюсь...

приветик. и меня найди. тоже хочу рога глянуть, я контактом не прлользуюсь, так... попросили зарегистрироваться.

Завтра прийдет от бабушки мой старший сын, будем регистрироваться, тогда и поищем!

Всё!!! Жду вас в контакте

С сегодняшнего дня начинается эксперимент. Применение системы -60 в условиях активного образа жизни + зарядка по утрам + обруч!!!!! О результатах буду писать.
Сладкое исключается, только на завтрак можно чай+1 л. сахара. После 6 не есть.
Вперёд!!!!

Танюша, мне тоже очнь нравится система "Минус 60". Единственное, там с ужинами надо хорошо разобраться. Мне, например, кажется, что кашу лучше вечером не есть, особенно, если углеводы были на обед. А вообще пробуй и пиши о результатах, может и я потом ее примню.
Как тебя искать в контактах, я там Зливко Оля