Мечты должны сбываться

Первое сообщение в теме :

С лишним весом, после третьих родов, борюсь 1,5 года. Последние 5 кг сидят с сомною уже 8 месяцев. Скоро лето, хочу другую фигуру, ту, которую себе представляю с начала похудения. Мечты сбываются, если сильно захотеть! Вот и я сильно ХОЧУ!
Сегодня первый день Япулечки-красотулечки. В путь вступаю со своими 58 кг. За вчера ничего не сбросила: с кефиром не вышло, пришел ЖОР. Видно сказались КД. Я еще хочу во время ЯД почистить печень травками, нашла в инете.
И так: Уторм кофе, через час 1 с.л. масла, через час 1 стакан травок. Это мое японочное утро, а дальше все по расписанию.

сбромсила 4.7 , некат уже вьтянулась. повечерам совсем не хочется есть. и море энергии. вот и думаю продолжить через недельку японку

Анечка!
Не увлекайся!!! Присядь на более здоровое питание и докажи всем, что всё в твоих руках.

не могу танюш, раслаблюсь и всё занговор придется, я уже себя выучила. теперь никаких отступлений и балований себя.

А я теперь понимаю почему у меня не было прилива сил на ЯД. В обычной жизни я стараюсь так питаться, как на японке, только плюс утром кефир с клетчаткой.

Оля! Ты употребляешь мало сложных углеводов, поэтому и нет сил
Аня! Тебе же никто не говорит спрыгивать. Заканчивай японку и давай на -60, Монтиньяка или Сибарит.

Ты права, Танюша, маловато.

Так добавь! Углеводы должны составлять 60% дневного рациона человека. А слишком много белков - вредно для организма. Происходят изменения на клеточном уровне - и пиши пропало!

Да я старалась белковое блюдо до 100 г плюс 150-200г салата.
Правда в некоторые дни меня сильно пробивало на каши, тогда я брала 100г каши плюс 150-200г салата. Если бы не мои хватательные движения между приемами пищи, я бы уже давно была бы худышкой с таким рационом. Надо серьезно занятся своими руками, а то хватают, что не попадя и в рот. ШУЧУ...

Танюш, у меня сразу вопрос: а что относится к "полезным углеводам", которые стоит употреблять без вреда для здоровья?

Девочки, Сибарит действует.
Вчера я съела:
11.00: Сибарит 300г
13.00: 130г пюре, 150г тушенной квашеной капусты, 50г запеченной скумбрии.
16.00: 200г тушенной квашеной капусты.
18.00: Сибарит 300г плюс (не удержалась) 150г курки гриль.
19.00: какао.
А сегодня -0,400г
Получается целый день ела, а отвес все равно есть!!!

Flash пишет:Танюш, у меня сразу вопрос: а что относится к "полезным углеводам", которые стоит употреблять без вреда для здоровья?

Настя! Наиболее полезными считаются углеводы, которые проходят наименьшую обработку в процессе приготовления пищи. К примеру, - хлеб, приготовленный из цельных зерен, каши, неочищенный рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы. Эта полезная пища имеет большее количество волокон, помогающих организму удерживать уровень сахара в крови на нормальных цифрах.

Ольчик пишет:Девочки, Сибарит действует.
Вчера я съела:
11.00: Сибарит 300г
13.00: 130г пюре, 150г тушенной квашеной капусты, 50г запеченной скумбрии.
16.00: 200г тушенной квашеной капусты.
18.00: Сибарит 300г плюс (не удержалась) 150г курки гриль.
19.00: какао.
А сегодня -0,400г
Получается целый день ела, а отвес все равно есть!!!

А я что говорила!!!! Чтобы худеть надо есть!!!

100%. Я сама в шоке. посмотрим, что будет дальше. Правда завтра справляем Кольке День варенья и будет много вкусных соблазнов! А потом опять буду сибаритить. Я так поняла, что надо давать разные фрукты, ягоды, чтобы коктель не приелся. И на счет обезжиренного творога после, Ириных объяснений, я тоже сомневаюсь. Может лучше домашний натуральный. Нам приносят очень-очень вкусный.

вот и я думаю, может брать домашний творог, но в меньших количествах и разбавлять его кефиром. главное подсчитать углеводы и белки.

Оля, привет! Как твои дела? На что решилась с сегодняшнего дня?

Девочки, всем привет! Сегодня хочу на гречке с салатом из капусты. С этими Днями рождениями мясо надоело (даже не верится, что такое бывает). Вес не набрала как был 58 так и остался. Хотя я сильно за ним не слидила. Делаю вывод: С моим питанием все в порядке, если с обжираловками не набрала, что не может не радовать.
Завтра, думаю на капустную с Настей и Аней, но еще точно не знаю. Мне эта диета очень даже приглянулась. А на счет углеводов, там же есть фрукт, каждый день. Я думаю до 5-6 дней ничего страшного не будет.

ОЛЬ, ДА ЗАЧЕМ ТЕБЕ ТАКИЕ СТРОГОЧИ. ПИТАЙСЯ ПРВАВИЛЬНО, ДЕЛАЙ ГИМНАСТИКУ И ВСЁ БУДЕТ ХОККЕЙ! УДАЧИИ. КОНЕЧНО ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ, ТО ПРИСОЕДЕНЯЙСЯ, БОЛЬШЕ НАРОДУ , ЛУЧШЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!

Спасибо, Анечка. Но так хочется добить эти килограмы. Я при правильном питании не худею, мне надо что-то более кардинальное.
Я не просто хочу вес сбрость, у меня после моих деток очень сильный варикоз. А лишние килограмы - это нагрузка на вены. А я сейчас пытаюсь их лечить, вот попутно и хочу килограмы сбрость.

оль как дела?

Спасибо, Анюта. Все ok! За питанием строго не слежу. Ем, что в данный момент, хочется, но максимум до 200г. Вес не растет, значит я нашла золотую серидину. Вчера даже пивком побалывалась. Может и вправду пока без диет пожить, а то я себя загоняла этими диетами.

до праздников по-моему можно и расслабиться. а вот после Пасхи будем себя снова корректировать, готовиться к пляжному сезону.

Может и так, но мне сейчас обсалютно не хочется диетничать. А после праздников все может еще быть.

Оля, да тебе уже и не стоит особо терзать организм диетами, все хорошо в меру! После праздников устроишь себе разгрузочку - и все будет ОК!

Привет, Оль, даже многие спортсмены время от времени делают перерыв, что бы организм отошол от постоянного напряжения, так и сдвиги лучше говорят получаются, правда в перерывах тоже голову терять не нужно, Но в этом отношении ты просто молодец. Так что если твое второе Я требует передышки, значит так ему и надо))))))))))

Спасибо, Наташа. Моя передышка уже, боюсь, закончилась. После праздников, страшно сказать, плюс 2 кг. Сегодня разгружаюсь, а завтра быду посмотреть...Если разгрузка не поможет, надо ленеечку переставлять.