И снова в бой - сама с собой!

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать в мой дневничок! Надеюсь, кому-то мой опыт будет полезен, ибо борьба с лишним весом - это борьба моей жизни! Определенных успехов я уже достигла. Главное - не останавливаться!
Я обязательно буду стройной!

Настя!
Я тебя очень хорошо понимаю!!! Сама устала от этих диет!!! Очень!
Жизнь превращается в пытку: то почти голодаешь, то объедаешься всякой вредностью.... Я думала, только у меня так, а оказываетя совсем нет... И жизнь преращается в чередование диеты либо объедания... И столько всего теряется!!!!!!
Я поняла для себя: всё идёт из головы... И лишний вес - это проблема психологичекая скорее... А чем больше наслаждаешься жизнью - тем лучше выглядишь!!!

100 % права, Таня!

Мой завтрак сегодня - кофе, обед - фрукты, какие еще не знаю - что понравится ужин скорее всего кефир или йогурт.

Настенька, ты почти на голодном пайке. Так ведь тоже нельзя. А вдруг потом ЖОР прийдет?

Да, Настя!! Это маловато!!! Очень даже

Девчонки, привет! Ну где Ваше рациональное питание!? Я думала на вас поглядеть и вдруг мне подойдёт! Расслабились...

ау-у-у-у, рационалистки!
куда пропали? али меню сочиняете, никак не сочините?

Ну как же - для меня мое меню - самое что ни на есть сейчас рациональное) просто я еще сочетаю то, что люблю. Вот не люблю я каши, не хочу и думаю что при таком настрое пользы они мне не принесут. Кушаю овощи и фрукты. Девченки! Я не голодаю, честно Вот на ужин вчера была клубника ) Я наелась и даже объелась

Настён! Как твоё рациональное питание? Получается? Как результаты? Я сейчас тоже примерно в таком же духе питаюсь, т.е. фрукты, сухофрукты, молочное(йогурты, творог), орехи, зел. чай, утром кофе с конфеткой или шоколадом, вечером в поисках врага, чтоб отдать ему ужин
И в принципе - лёгкость в организме, короче супер! Не считая того, что приходится лишать себя счастья объесться вкуснятины, вреднятины...

девочки! сейчас пошли такие фрукты, от которых не очень то и похудеешь. клубника, черешня ... наша тренер не разрешает нам на ночь наедаться ими, в них немало углеводов и глюкозы. кушать их лучше как отдельный продукт, и не больше 300 г за прием. а я так ОБОЖАЮ черешню! трудно оторваться, если стоит перед носом на тарелке!

Точно, Ирина, так и есть!

А я и думаю,чё это я поправилась вдруг аж на 2 кг!Значит во всём виновата клубника,проклятая! Но в черешне я не смогу отказать себе никак.

Как раз сегодня утром даже передача была, что клубнику и черешню можно есть как второй завтрак или в обед. Так что девочки необходимо ещё большей выдержки набраться, а иначе всё напрасно к сожалению...
Но в принципе, никто же не говорит, что нельзя есть вообще

А я не думаю, что можно поправиться от клубники. Если съесть её тонну за раз - то да.
Или наесться, а потом закусить клубникой....
А так нет...
Я не говорю есть её килограммами ...
Но если и клубнику слишкрм ограничивать, то я просто не представляю, чем же питаться в 30 или 40 лет.....
Вообще ничем?
Или одним мясом и овощами?

Да уж..нерадостная картина вырисовывается На воде сидеть придётся.

девочки! кушать нужно все! набираться витаминов и др. полезных микроэлементов. просто для худеющих учитывать тот факт, что фрукты при минимуме калорий имеют многовато углеводов. т.е. немножко балансировать в этом вопросе.
я думаю, что набранные после клубники-черешни кг быстрее уйдут, чем те же кг, но от булочек и пирожков.

Привет всем! Мое рациональное питание идет своим чередом. Правда, результатов в весе я не вижу, он как колебался от 65 до 66, так и колеблется Но есть и плюсы - у меня прилив энергии, могу с утра до вечера колбасить ))) на работе, потом дома еще ремонтик затеяли - и так и бегаю. А еще цвет лица улучшился, Минимизированы проблемы с кожей. Так что нет худа без добра. Хочу на этой неделе немного урезать свое рац питание, чтоб хоть кг сдвинулся с места. А то так... не худею и не поправляюсь.... Стараюсь ходить на пляж и плавать. Тоже пользительно. Вобщем - стабильность - это уже кое-что. Организм "запомнил" вес. Теперь, когда буду следующий раз сидеть на японке - то, очень надеюсь, что приду к следующей несгораемой цифре!

Привет всем! Давно я сюда не загляпоночкаывала. А все потому что стыдно ))) За последний месяц набрала пару кг....((( Теперь понимаю, что нужно снова за себя браться. Только вот на японку пока не тянет. Наверное, просто попробую сократить рацион, ограничить все вредное. Надеюсь, быстро вернусь к достигнутому "японочному" весу в 65 кг.
У кого как дела-успехи? Пишите!

Настя, приветик! Ты не одна, я тоже набрала 1-1,5. На японку сяпоночкау осенью или ближе к ней. Сейчас пробую правильно питаться, но почти ничего не выходит. Желаю нам остаться в таком, хотя бы весе, и не набрать еще.

Оля, да! Это точно! У меня весь июль август дни рождения, плюс годовщина свадьбы.... и застолья, застолья, застолья...... нужно браться за ум и причем срочно, ибо с 16 августа я в отпуске, а на море хочется быть красивой

девочки! привет! рада вас видеть!
я болтаюсь все лето между 54 и 55. на диетах не сижу, стараюсь всякие вкусняшки съесть до 14:00, а вечером что-нибудь легкое. не всегда, правда, получается.

Ирина, привет! Рада, что в отличии от нас с Олей вы свой вес держите в норме.
А я с понедельника на японку собралась, правда на 1 неделю, потому как 15 уезжаю на моря.... зато соблазнила еще двоих коллег, чтоб веселее на работке было сидеть)))

Настя! успехов тебе и твоим коллегам!!!

Спасибо, Ирина! Сегодня утром опаздывала на работу - забыла взвесится... ну ничего - взвешусь вечерком )

Итак Вес на вчерашний день 67,1 кг ((((
т.е. реально набрала 1,6 кг за лето ) Ну ничего, избавимся, я думаю уже сегодня вес вернется на отметку 66, а то и меньше. Я так поняла - главное настроится на японку и понять, что это нужно тебе. Я после первой, через два месяца попробовала вторую японку - не пошла. А вот сейчас даже есть не хочется. Знаю, что будет результат, знаю, ради чего стараюсь Может, за эту японку дойду хотя бы до 64 кг Удачи мне