И снова в бой - сама с собой!

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать в мой дневничок! Надеюсь, кому-то мой опыт будет полезен, ибо борьба с лишним весом - это борьба моей жизни! Определенных успехов я уже достигла. Главное - не останавливаться!
Я обязательно буду стройной!

О, Ирина! Значит я не одна такая ))) а то я уже удивляюсь и не понимаю )

по объемам я не мерялась, но по брюкам вроде даже и похудела. если не забуду завтра померяюсь.

Девочки! А вам не кажется, что вес стоит потому, что сейчас похолодало, и организму нужно время, чтобы привыкнуть к изменению погоды... К тому же, я недавно вычитала, что есть разные типы фигур. И худеть им нужно тоже по-разному. Те, у кого лишний вес откладывается на талии, животе, бочках, спине не должны сидеть на жёстких диетах (типа япошки или один кефир), это просто обессилит их организм. Нужно ПОСТЕПЕННО уменьшать количество каллорий и увеличивать активность, заниматься спортом по 40-50 минут в день. Про другие типы фигур я не помню, потому что у меня вроде такая )))
Ира! Я тоже попробую кушать затрак Клепатры )). Полезно ведь очень, наверное. Знаешь какие-нибудь ещё интересные блюда?

для разнообразия в овсянку добавляю творог, морковку натертую... может еще чего вспомню, напишу...

Танюш, у меня тоже такой тип ))) мои ноги и попа, например, меня и сейчас устраивают А вот живот..бока... это да. А сегодня нашла еще одну интересную весчь - тест на метаболический тип. Поищите. Там куча вопросов, а потом выводы и советы. Я отношусь к смешанному типу, а это значит, что моему организму чисто белки - никакого толку. 50% должны составить углеводы и только 30 % белки. Вполне естественно, что сейчас сидя на одних белках (мясо, яйца, рыба, творог) я не особо худею. Наверное таки стоит попробовать овсянку в качестве здорового углевода на завтрак

А я - углеводный тип .... Рекомендованная структура питания: 60% суточной калорийности – за счет углеводов, 25% - за счет белков, 15% - за счет жиров.

Это и мне японка не подходит??

А я, оказывается, полностью белковый тип. Но от мяса я поправляюсь...

ура-ура-ура! вчера ела всякие вкусняшки, и ... есть результат. минус 400 г. правда обедала в 17:00, а на ужин - кефир с отрубями и яблоко.
пойду поброжу по инету, поинтересуюсь какой я тип...

Привет )
Так, ела сегодня на завтрак запаренную овсянку... в течение трех часов поняла, что не мое (((( реакция в виде ужасного вздутия животика крайне неприятна ((( ужас просто. Значит опытным путем все же творог мой завтрак.... Интересно, что когда я ела овсянку не на голодный желудок - такого не было.
На обед съела кофе и три овсяные печеньки... понимаю, что печеньки..но оч хотелось. На полдник взяла рис с яблоками. на ужин будет кефир с клетчаткой. Думаю будет норм!

***** пишет:Это и мне японка не подходит??

Танюш, все возможно. Ты же сидела на японке? Должна знать, как себя чувствовала, как результаты?
Хотя вот мне только первая японка очень хороший результат принесла. За неделю второй я не похудела.

Так... а овсянку есть прийдется - вот что я вычитала:
"Овсяная каша - идеальный завтрак, который продлевает жизнь и сохраняет красоту. Этот факт научно подтвердили исследователи из Университета Тафтс.Был проведен эксперимент с участием 2 800 мужчин и женщин в возрасте от 32 до 83 лет. Выводы получились следующие: всего полпорции овсяной каши в день дают результаты, сравнимые с ежедневным часовым занятием в фитнес-зале. Через несколько недель регулярного употребления на завтрак овсяной каши снижается количество жировых отложений в организме в среднем на 10%. Другими словами, овсянка способствует укреплению сосудов и служит идеальным профилактическим средством от сахарного диабета."
вот как...

Овсянка форевер
Я сидела на японке, но очень плохо её переносила. Оочень. похудела тогда на 5 кг.

Я там овсяную диету выложила - всем глядеть и сидеть!!!)))))

спасибо, сейчас гляну. ты как?

Я нормально. С сегодняшнего дня пробую овсянку. Посмотрим, как пойдет!

Девочки, выложила новую рисовую диету! С завтрашнего дня обещаю на нее сесть!!! Сцепив зубы и отбросив все "немогу" !!! Если сорвусь - приглашаю всех в гости - бить меня ))))

Привет! Сегодня первый день на рисе! Настраивалась вчера, так что думаю пойдет! Главное пережить первые три дня - потом пойдет

Удачи тебе, эксперементатор! Ты так все диеты перепробуешь? или как?

Конечно все! Если не помогает (ПОКА, я надеюсь) японка - нужно искать что-то еще чтобы подходящее, действенное, легкопереносящееся

Удачи Flash! первые три дня по описанию кажутся голодными. потом полехче. рассказывай о самочуствии пожалуста. может рисовая мне подойет. а то от японки и всех голодных диет я сознание теряю. может эта хорошая?

Мила, привет! Ну вот прошла первая половина дня, голода я не чувствую, потому как рис - это все же каша и от нее сытость. Плюс он с медом, он еще и вкусный, так что можешь попробовать хотя бы 1 рисовый день для разгрузки, потом, если понравится - продолжишь!

Девочки, вот только у меня вопрос - начали ныть по очереди то правая, то левая сторона подреберья, подозреваю печень и поджелудочную... с чего бы вдруг? Может, это токсины прям полезли? ))) Как думаете?

не иначе как токсины. но ты понаблюдай, чтобы это не было постоянно...

Привет ) У меня все замечательно уже нигде ничего не болит, желудок правда кушать немного выпрашивает, но я с ним договариваюсь
Не взвешиваюсь, потому что боюсь разочароваться, взвешусь в конце диеты...чтоб ууууухххххх ))))))) А так - состояние легкости и животик спал ))) Уря!