И снова в бой - сама с собой!

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать в мой дневничок! Надеюсь, кому-то мой опыт будет полезен, ибо борьба с лишним весом - это борьба моей жизни! Определенных успехов я уже достигла. Главное - не останавливаться!
Я обязательно буду стройной!

Настя, все может быть. Но ты недавно сидела на ЯД, так что может в этот раз быть результат чуточку похуже. Я это к тому, что ты поставь планку поменьше, "дабы не было болезнено обидно"...Шучу. Как твой фитнес?

Оля, я постараюсь добить фитнесом, что не добью диетой ))))

Спорт-это вообще без коментариев. Молодец, что находишь на него время.

Приветик всем! Совсем заработалась...аж некогда заглянуть на любимый форум )
У меня порядок, вес стабилизировался, аж противно )))) раньше 65- 66 кг были как мечта, сейчас уже привыкла и понимаю, что пора двигаться дальше! В общем с воскресенья на японку - сбрасывать дальше. Понимаю, что много на этот раз не уйдет, но все же.... я сейчас ввела в рацион каши, чтоб углеводы были, думаю мои организмы "расслабились" ))))) и потом начнут срочно худеть) Главное, что получилось зафиксировать вес!

Я тебя понимаю. Уже хочется, чтобы стрелка опять начала ползти вниз. Еще пару дней и поползет. Главное, что ты научилась держать вес на одном уровне. Поэтому проблем с удержанием результата после ЯД у тебя не должно быть.

Flash пишет:Приветик всем! Совсем заработалась...аж некогда заглянуть на любимый форум )
У меня порядок, вес стабилизировался, аж противно )))) раньше 65- 66 кг были как мечта, сейчас уже привыкла и понимаю, что пора двигаться дальше! В общем с воскресенья на японку - сбрасывать дальше. Понимаю, что много на этот раз не уйдет, но все же.... я сейчас ввела в рацион каши, чтоб углеводы были, думаю мои организмы "расслабились" ))))) и потом начнут срочно худеть) Главное, что получилось зафиксировать вес!

Насть, а сколько прошло с последней японки? У меня где-то 2а месяца и я не решаюсь частить, хотя хочется результатов . Я уверена, что смогу с японочкой осилить ещё ненавистные 5-6 кг...

у меня как раз 2 месяца. 20 февраля первая закончилась. но я просто так питаюсь, это мой нормальный рацион - мясо и овощи, я не любитель сладкого и мучного. Просто тут вариант сбалансирован и органичен, потому как я тоже хороша - мяса могу съесть пока оно вообще есть в доме )))))) Тут главное диетный настрой, знаю, что нельзя - и не ем....
Оль, ты права, хочется опять отвесов. Прям очень-очень. Тем более теплеет с каждым днем, скоро начнутся вечерние прогулки после работы, походы в лес по выходным....... Так что с 18 по 30 апреля буду диетится )

доречі - полюбила гречу )))))

НАСТЬ, Я НЕ ПОНЯЧЛА ТЫ КАК СЕЙЧВАСВЕС СБРАСЫВАЕШЬ?

Анют, а я его сейчас особо не сбрасываю, начну с воскресенья на японке. Я его зафиксировала - и это важно! Сейчас кушаю практически все, что хочу - ине набираю Это тоже важно.
А с воскресенья тогда начну сдвигать вес опять.

И снова здравствуйте! Начался мой второй этап похудения! Цель - 60 кг! Потом буду окапываться и удерживаться! ))))))) С первой япы прошло 2 месяца, но думаю, что достаточно!
Итак, утро - кофе, с собой в тазике капустка с яичком) вечером - паровой хек!
Уррра! Да здравствует японка!

Натенька, поздравляю тебя с диеткой. Отвесов тебе и силы воли!!! Ты обязательно дойдешь до цели, может не сразу, но обязательно дойдешь.
А шепинг и диета не заставят твой организм перейти на режим полной экономии? Смотри, не переусердствуй!

Оля, я думаю, что мой организм уже привык к ограничениям, но без фанатизма, так как все эти 2 месяца он получал и каши, и макароны, вобщем все, что хотел, но в разумных пределах!
Так что сейчас думаю он начнет сбрасывать снова..... В принципе - поживем - увидим
Спасибо на добром слове!

Я тебе этого желаю от всей души!!!

Настя! удачи! я мысленно с тобой!

Спасибо всем! Уже немногооооо осталось ) всего 2 недельки )

Настён! удачи тебе. я\понка- это серьезно. результаты отличные и настроение класс! держи до победного.

Спасибо, Анют!
Вобщем - начало второго дня. Отвес за вчера: минус 800 грамм. Ну что ж - вполне нормально Движемся в правильном направлении
с 66,5 до 65,7 Прогресс, товарищи

Сегодня схожу на шейпинг, думаю, что завтра отвес уже будет посерьезнее

Насть, ты наверно в курсе. Но когда жир заменяется мышечной массой, то вес не уменьшается, а нарастает.Я так, на всякий случай))
Я, кстати, всегда сначала худею, а уж потом иду подтягивать тело в спорт клуб.

молодчина, Настя!
линеечку не забудь поменять, так сказать наглядное пособие.

на шейпинге идет нагрузка по-немногу на все группы мышц. скорее идет сброс калорий, чем наращивание мышц. вряд ли за час тренировки можно накачать бицепсы-трицепсы...

Настя, молодец! как держишься, кушать не хочется?

За раз в неделю, конечно ничего не нарастишь, но вот за две недели занятий по пять раз в неделю уже заметны станут структурные изменения. И шейпинг-шейпингу рознь. Я для гибкости и тонуса хожу на танцы, для растяжки на пилатес. Мышцы не растут -вес не набирается, а тело подтягивается весьма эффективно.

Кам! согласна! нам тренер чередует аэробные нагрузки, танцы, йогу, балет.
а одна девочка вопреки уговорам тренера занималась пять дней в неделю шейпингом и не худела! все потому что организм "заклинило" на экономрежиме, плюс мышца наращивалась. и пока с помощью диеты не настроила обмен веществ, вес не уходил.