И снова в бой - сама с собой!

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать в мой дневничок! Надеюсь, кому-то мой опыт будет полезен, ибо борьба с лишним весом - это борьба моей жизни! Определенных успехов я уже достигла. Главное - не останавливаться!
Я обязательно буду стройной!

Это меня радует!!! Кушайте, только контролируйте количество
Физ нагрузки это супер . Я тоже хочу. На танцы

И я хочу. Раньше у меня получалось выкраивать время и я танцевала дома Танец живота. А теперь что-то руки с ногами не доходят.

Я кушаю сегодня так: утром - кофеек с кусочком черного хлеба, на обед (ну не шмогла я, у нас тут аманины, не удержалась) съела куска три сыра адыгейского и тоже кофе, ну в течение остального дня чай имбирный (уже по умолчанию), а вечером йогурт.
Понятия не имею почему, но очень тянет на молочное, хотя раньше даж от кефира плевалась. А сейчас - и кефир, и сыр, и йогурт.... странно, как меняются приоритеты.... то мне мяса и рыбы после японки хотелось, сейчас вот на молочное пробило....

Твой организм сам тебе подсказывет, что ему нужно. Это хорошо, главное, что не тортов с кофетами, а полезности.
Настя, я не поняла, а что утебя обед: 3 кусочка сыра и кофе? А где мясо? Ты же должна запасы пополнить после вчерашнего?

Насть, я тоже заметила такую закономерность, после японки хочется периодами, то мяса, то молочные продукты, потом еще очень фрукты желательны. Мне кажется, наш воспрявший обмен веществ сам указывает на то, в чем мы нуждаемся более всего на данный конкретный момент))

Оля, мясу буду завтра, сделаю салат с капустой и грудку куриную на пару ) Так как завтра снова шейпинг. Не переживай ) А сыр вполне сытный, и 3 не "кусочка", а "кусища"...ну по крайней мере "куска" ))))))))

Камила - права 100%. У меня такое чувство, что мой организм сам начал раздельно питаться) То ему мяса с рыбой, то яблок, то сыра подавай.... но периодами, не все вместе.
Боюсь момента (перед КД), когда он во весь голос заорет: "ШОКОЛАДУУУУУУУУУ"

Сейчас рассматриваю Систему -60, как питание на долгий период... но как написала у Оли в дневничке - не могу решить момент с едой после 6. Начиталась кучу противоречивой инфы в нете. Одни говорят, что все, что положил в рот после 6 становится жиром. Другие, что все зависит от биоритмов и перерыв в 12-14 часов между приемами пищи губительно сказывается на обменных процессах. Кто его знает - кому верить? И так уж критично именно 18-00?? Типа если съем в 18-15 то все сразу повиснет на боках.... Хотя я ложусь около 12 ночи. Если я поем в 8, то до сна пройдет как минимум 3 часа....

Настя! Правильная информация та, в которую ты веришь

главное не 18:00, а не есть за 3 или 4 часа до сна, точно не помню.

А мне кажется все индивидуально. И каждый должен методом проб и ошибок подобрать что-то свое, что подходит только ему, а не под общие стандарты.
Пробуй, Настя, ужинать как тебе выходит, но по системе "Минус 60". Если через 2 недели не увидишь результата, пробуй носить ужин с собою, как Таня, или ужинать исключительно яблоками, или еще что-то. И так подберешь то, что будет действовать только на тебя.

Спасибки всем!
Ну да, скорее всего так и будет ) Методом проб выберем что-то подходящее, тем более, что у меня вес сейчас потихоньку пошел вниз, учитывая то, что я сейчас перед КД, то вес в 65 кг не может не радовать, тем более, что в прошлый раз, после КД, с меня "схлынули" почти 2 кг на ровном месте

В общем, Настя, настраивайся, что чере неделю у тебя будут уже 63 кг!!!

Ой, Танюша, твои бы слова.....)))))
Конечно, буду настраиваться ) Ну и кушать по системке)

Сижу, читаю еще раз о минус 60 и ем печеньку))) вкусную такую) уже даже забыла, какие галетные печеньки вкусные :-) мне нравится эта система, особенно в период до 12-00 ))))

Настя, сильно печеньками не увлекайся, даже до 12. Поправится не поправишься, но и не сбросишь. А вообще я тебя понимаю (на счет печенек), сама хожу вафельки, булочки нюхаю. Понюхаю, понюхаю и отложу со словами: еще 5 дней и попробую...!

Ольчик, я понимаю)))) Но если очень хочется - то можно Лучше я сейчас съела 2 штучки, чем потом, когда станет совсем невмоготу и мозги отключаться, съем полкило ))))

Ты молодец, что можешь остановиться после двух штучек! А я вот этому пока все учусь, учусь. Мне лучше вообще не пробывать, иначе я остановлюсь, когда нечего не останется.

Это знакомо))) И очень нелегко дается затормозить ) Просто вот взять - сбить оскомину - и все...

Девочки! Просто, когда ты знаешь, что запрета нет, то и есть много как-то неинтересно.... Во всяком случае у меня так.

а лучше всего, когда всякая вкусняшка не попадается на глаза! иначе неизбежно попробуешь! а от "попробуешь" до "съешь" микрошаг.

Это точно!

Кстати, да. Хотя, у меня на работе тут сладости по всему офису двигаются. А я пока упёрлась и всё ....
Весна на подходе!!!

Ты просто молодец, Танюша!!! Главное: настойчивое упрямство, и все получится!

Совершенно верно! Я уже написала, что буду придерживаться системы Минус 60. Хочу все-таки к лету добить свой вес и объемы до вменяемых. И тем более, что там все не так напряжно и сложно - "разделяй и властвуй")))))
Поэтому и съела печеньки сегодня до 12....... хорошая диета - кушать можно, а то до этого нельзя было