И снова в бой - сама с собой!

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать в мой дневничок! Надеюсь, кому-то мой опыт будет полезен, ибо борьба с лишним весом - это борьба моей жизни! Определенных успехов я уже достигла. Главное - не останавливаться!
Я обязательно буду стройной!

Ира! А я посчитала и на первый день на ДПП у меня вышло: до 600 ккал.
А ты какую калорийность брала супа и сколько грам курицы?

я считала на одном сайте, calories.ru, не обратила внимания на суп, курицы брала 200 г. может и ошиблась...

Ира! Это нормально калорий для диеты! Твоему организму, чтобы просто функционировать в состоянии покоя нужно больше 1000 ккал. Так что можешь даже добавить до 1500.

Настя! Ну ты молодец!!! Видишь - что легко пришло, легко уйдёт...
Пиши о достижениях!!!

в ощем, все покаут наши две недели ДПП.

Ириша, я считала так:
кофе-10ккал, 2 яйца-160ккал;
суп 300г (без бульона) около 100ккал, 200г курицы-около 200кал;
250г капусты-60 ккал, 1 ст.л. масла-6г (меряла и вычисляля сама)-51ккал.
Итого: 581ккал.
На второй день у меня вышло до 700ккал.

так вот в чем моя ошибка, я решила. что в 1 ст.л. масла 30-40 г.

Рада была помочь!

спасибки! не зря говорят: одна голова хорошо, а две - лучше! а у нас уже семья большая! и главное дружная! и все мы - УМНИЧКИ!!!

О, как много информации)) а я калории не считала к сожалению
Просто стараюсь все маленькими порциями, нужно 2 яйца - ем 1.... на обед всего по чуть .... посмотрим что завтра скажут весы

Таня, да, я заметила, что легко набирается, не годами, так сказать, то за день-два разгрузки и уходит... поэтому Камила правильно говорила - после выходных желательно делать разгрузочный день, или монодиету.
Насчет калорий тоже.... мне кажется 1000 ккал это мало для нормальной жизнедеятельности.... а уж если у Оли получается 600-700 ккал - то мы должны худеть прям как по маслу

Я тоже так думаю, надо посчитать сколько на ЯД выходит ккал. Потом сообщу.

Та в том то и дело, что не как по маслу. Организм хорошо худеет, когда ему не хватает чуть-чуть, ккалорий 300-400, а не 1000!!! Если так мало кушать, то это стресс для организма, а раз стресс - он очень неохотно расстаётся со своими кг!!!!
Вот Настя, например, после усиленного питания на праздниках один день поголодала - и результат, а если б она так через день голодала, результат был бы намного меньше!!!!

Танюша, я основной свой вес скинула, считая калории. Мои границы были 800-1000 - я худею; 1200 - я не поправляюсь; ну и соответственно, больше 1200 - разгрузка. Чем больше лет, тем все меньше калорий мы должны потреблять. Только у каждого свои границы. Ты ведешь активный образ жизни, значит можешь есть больше. Я сижу дома, особенно зимой, мне хватит и 1000 ккал.

Ну у меня тоже образ жизни я бы сказала не слишком активный ) Поэтому я думаю что главное - тратить калорий больше, чем потребляешь.... и будет худется

Ну, это основа всех основ. Првда еще надо учитывать, что обвен веществ с возрастом замедляется.

Девченки - у меня вопрос! Нигде не могу найти этого, блин, тунца!
Чем его можно заменить? Если чем-то можно - скажите, а то придется просто пропустить

Тунец в собственном соку имеет 96 ккал на 100г. Может подберешь что-то анологичное по калориям.

Ольчик пишет:Танюша, я основной свой вес скинула, считая калории. Мои границы были 800-1000 - я худею; 1200 - я не поправляюсь; ну и соответственно, больше 1200 - разгрузка. Чем больше лет, тем все меньше калорий мы должны потреблять. Только у каждого свои границы. Ты ведешь активный образ жизни, значит можешь есть больше. Я сижу дома, особенно зимой, мне хватит и 1000 ккал.

полностью согласна! на себе проверила, можно есть все что угодно, но соблюдать калории.

так, надо пойти и поискать тунец, может, его и у нас нет.
девочки, я же правильно поняла: готовим все без сахара и соли?

О, Ирина, тот же вопрос волновал и меня, я склоняюсь к тому, что без! Я так и делала.... тем более что нам после японки это раз плюнуть ))))))

Настя, как супчик? уже пообедала?

угу, я пообедала еще в 13-00, у меня в это время обед на работе, кура, супец, правда супа совсем чуть...не лав я их... кушать не хочется совсем, пью водичку с имбирем, после работу буду тушить капустку)
а вы как?

Девочки!!! А мне кажется, обмен веществ можно разогнать в любом возрасте!! Когда моей маме было 35-36 лет, она похудела на 15 кг БЕЗ ДИЕТ!!! Стала по утрам делать зарядку, не ела после 6, и старалась есть больше правильной пищи. И у неё ещё был 1 разгрузочный день в неделю. Вот такие дела.
Просто чем больше себя ограничиваешь в молодости, тем хуже приходится потом. Я так думаю. Поэтому надо учиться вести более активный образ жизни, наверное. Ну, и делать всё то, что Наташа написала про разгон обмена веществ!!!!

я ела свой супец, припеваючи:
я его сварила из того, что было,
а потом что было, то и ... заглотила.
отварила капусту, картошку, морковку, петрушку, шпинат и лук, и все перетерла в блендере, получился отличный суп-пюре. да, еще добавила щепотку сухой морской капусты (специально приобрела для добавления в блюда вместо соли). получилось всего 85 ккал. курицу оставила на вечер.