Гречневая диета

Гречневая диета “жесткая”, но с ее помощью можно сбросить до 10 кг. В течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром однопроцентной жирности — не больше одного литра в день.

Варить крупу не надо. Следует залить ее крутым кипятком (пропорции гречи и воды — как для обычной каши), накрыть крышкой и дать настояться в течение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая диета не предусматривает.

Недельная гречневая диета

За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.

В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.

Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве), накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.

Разгрузочная гречневая диета

Диета длится один день. Ее можно повторить через три дня. Диета помогает очистить организм от шлаков и регулирует обмен веществ. В течение всего дня нужно есть только гречневую кашу. Чтобы еда не показалась слишком пресной, можно добавить в кашу лук, растительное масло или немного меда. Разрешается пить несладкий чай или компот из сухофруктов.

Девочки, решилась сесть на эту диету.
С 15.02.2010, начальный вес 66 кг.
Признаюсь, утром 15.02 позволила себе с утра кофе и печенье, ну а дальше уже весь день гречка.
У меня получается есть ее только в обед, вечером я ужинаю яблоком.
На сегодняшний день мой вес 63.4 кг, что не может не радовать.
В первый день я сбросила 200г, но зато потом по 1,2кг за день
Сегодня третий день, чувствую себя ХОРОШО и ЛЕГКО!!!!
Присоединяйтесь

Привет, Дарика!
Я около года назад неделю на ней отсидела, ну, конечно, не 10, но кг 4 сбросила. Для меня она очень трудная, так как есть одно и то же всю неделю - это жестоко, для меня японка более приемлема.
А так - организм, конечно, чистит оч хорошо, в качестве однодневной разгрузки - то что надо.

Я очень люблю гречку, но, как сама заметила, мой организм от крупы пухнет, как на дрожжах...
Мне кажется, сидеть на такой диете более трех дней опасно(мое личное мнение), она очень однообразна, и можно такой диетой нанести вред организму. Тем более весной, когда и так организм истощен.
А вот как разгрузочный день-она очень даже хороша.

Дарика, привет пропажа! Я вот к гречке хорошо отношусь, хотя от нее и не худею. просто она мне нравится сама по себе и железа в ней много, у меня его организм прямо требует.
Так, у тебя уже неделя прошла - отчитывайся о результатах! Выдержала\не выдержала? Сколько отвес? Какие трудности были во время прохождения?

ДЕВОЧКИ. СЕГОДНЯ 1Й ДЕНЬ НА ГРЕЧКЕ. ПОКА ВСЁ ЛЕГКО, ВЫПИЛА КОФЕ БЕЗ САХАРА, ЧЕРЕЗ ЧАС СЪЕЛА 50ГРАММ ГРЕЧКИ. СЕЙЧАС ВРЕМЯ 11. 20 , ЧАСОВ В 12 ПОЕМ ЕЩЕ, ЧТОБ ЧУВСТВО ГОЛОДА НЕ ЧУВСТВОВАТЬ.ТЕРПЕНИЯ МНЕ.

Где то год назад тоже сидела на гречке неделю. Сбросила кг4, но потом они вернулись и даже больше. Наверное действительно стоит устраивать лишь разгрузочные дни.

Дарика, привет! Как результаты диетки? Хочу завтра поразгружаться на гречке, а то 2 кг набрала уже

Да, да, очень интересует результат
А я вот тоже пользы ради хочу денек гречку покушать. И витамины, и польза.

FLASH! отпишись об успехах, сколько получится за сутки сбросить. я тоже планирую на день или два после 8 марта разгрузиться, но еще не решила как: то ли гречка, то ли кефир... то ли еще чего...

Ирин, наверное результатов впечатляющих не будет, так как сварила гречу, без соли, но с капустой..... Решила так. Жду японку )

Flash, я тебя начиталась и то же гречку заварила и салат с капусты сделал, правда я все немного подсаливаю. А за капкусту не бойся, она относится к тем продуктам, на переваривание которох тратится больше калорий, чем поглощается.

Правильно ) Синхронное мышление позволит нам удачно "отсидеть" вместе японку )))))

девоньки , я опять на гречу. хочу кг встряхнуть, а то они у меня заснули. хочу конечно недельку, а там как получится. завтра стартую