И снова в бой - сама с собой!

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать в мой дневничок! Надеюсь, кому-то мой опыт будет полезен, ибо борьба с лишним весом - это борьба моей жизни! Определенных успехов я уже достигла. Главное - не останавливаться!
Я обязательно буду стройной!

А при ЯД тоже можно морскую капусту? А?

вообще то она слегка соленоватая из-за морской воды. но может быть есть промытая... тогда почему бы и нет, щепотка капусты не навредит, калорий мало, а йода и микроэлементов навалом.

К тому же, в морской капусте соль - неотъемлемая её часть. Она же в рыбе тоже содержится, но тем не менее рыбу есть можно!!!!

Настя! Что у тебя сегодня за меню???

Привет! У меня вес на месте, к сожалению, но я не расстраиваюсь. Сегодня в меню по ДПП - второй день, позавтракала творогом с кофе, на обед рыбка на пару и огурчик (там салат нужен, но я больше люблю овощи отдельно), ужин - фрукт, будет грейпфрут
А вообще мне кажется, что это не диета. а обжираловка, я на японке чувствовала голод, а тут я сытая хожу.... может поэтому вес остался на месте? Сегодня попробую кушать совсем мелкими порциями, мож сдвинется с мертвой точки.

Настя, а вместо тунца что-то нашла?
А сытая ты ходишь из-за завтрака, особенно это действует на тех, кто по утрам привык пить только кофе.

Настя, у тебя за первый день вес не сдвинулся, потому что ты накануне "чистилась" и худела. а у меня тоже ушло то, что накопила за выходные, и это радует. правда вчера такой жор был!!!

девочки! смотрела Малахов+, так он рассказывал о голодании. сказал: если совсем не вмоготу просидеть день на одной воде, можно съесть печеное яблоко или тыкву, они чистят печень. вот я вчера и не выдержала, заполняла себя во время голодного приступа яблоком. позволили себе такую слабинку, ведь я только после ЯД.

Ириша, ты хорошо спрвилась с ЖОРОМ, главное правильно и для организма полезно. У меня когда ЖОР, мне яблоки не помагают, мне надо мяса, хлеба с маслом и побольше.

да и я такая же была. до японки. теперь могу удовлетвориться и яблоками. посмотришь в конце диеты, и у тебя так будет.

Яблоки разжигают аппетит, поэтому, по-моему, тыква лучше. К тому же, тыква ускоряет обмен веществ и замедляет процес старения!!!!!!

сырые яблоки - да, но печеные - совсем другое дело! мой организм к сожалению тыкву не воспринимает.

Я решила, что не будет у меня тунца.... в крайнем случае кусок паровой рыбы, а так - томатный сок, который полагается по расписанию. А то я с такой "диетой" поправляться начну ))))))))
А я во время приступов голода стараюсь пить! Имбирь, кофе и как можно больше. От сахара отвыкла совсем, недавно сделала кофе и как-то по инерции бросила сахара, попробовала - а вкус-то противный..)))) Вот так вот!
Ирина, яблоки и тыква - гуд! Я вот только тыкву не люблю...а яблоки в самый раз!

Итак, третий день ДПП, на сегодня на утро ушло 300 грам.... ну..хоть что-то....
Поэтому решила сегодня убрать не только тунца вечером (все равно не нашла), но и говядину днем! Будут только яблоки. А вечером сок. А то у меня стимул пропадает ((((
И еще - сделала финту ушами - записалась на фитнес, со вторника начну занятия, надо, наверное, добавлять более ощутимую физ нагрузку, чем просто пресс и хулахуп. Метаболизму - разгоняться, жирам - уходить

Настя, может не надо, у тебя только была разгрузка. Не пугай свой организм, хоть чуть-чуть, но корми его.

Я согласна с Олей!! Настя, не ограничивай себя слишком!!! Рыба и говядина - это не препятствие к похудению!!! А если ещё и фитнесс добавится, однозначно увеличивай количество потребляемых ккаллорий

Настя! молодчина! спорт поможет тебе подтянуть все мышцы, и когда тело станет упругим, увидишь, как ушли объемы даже если и кг не сдвинуться.
по поводу вопроса: есть или не есть ... прислушивайся к организму, если голод мучает, поешь, ведь в рыбе и говядине мало калорий.

Спасибо за советы, девченки... Но в том то и дело, что я прислушиваюсь к организму, но не ощущаю чувства голода.... Если уж сильно припечет вечером - заменю тунец хеком на пароварке. А так - вот в обед съела яблоко, выпила имбирный чай - мне хорошо и кушать совсем не хочется.
А по поводу фитнеса - я уже горжусь, шо я хоть записалась) теперь буду ходить - ваще самооценка зашкалит)))))

Настя!!! Это не очень хорошо, что есть не хочется... Аппетит должен быть... Если ты будешь заниматься фитнессом и правильно питаться, то через пару месяцев точно будешь 60 кг.

Ну как тебе сказать..))) Я пока от своего аппетита ниче хорошего не видела) Я знаю точно, что чем больше ешь - тем больше хочется. Так что в моем случае - буду слушать свой внутренний голос) Надеюсь - не наврежу )

Во всяком случае, чтобы навредить сильно нужно больше времени
Так что вперёд

насть, так держать, я после японки тоже не буду жрать. аппетит у меня всегда был хороший. а когда не хочется есть, это здорово. ешь когда хочешь- вот это правильно. всем бы так!

насть, как успехи?

Привет! Можете ругаться - но не сильно :-) Бросила я ДПП... ну как бросила. не скажу, что я накинулась на пряники и конфеты, просто решила оставить ДПП как основу. Мой организм требует фруктов, а мне, блин, вареные куриные грудки целый день надо есть (((( Вобщем - я решила есть, что хочется. Не думаю, что много вреда принесут яблоки, грейпфруты и мандарины... Видимо, сказывается авитаминоз, раз хочется фруктов
Вес не снизился так, чтоб слишком, в пределах 65,5...утром вот сегодня было 66,3 опять, поэтому решила сегодня опять на имбирном чае (видимо все же перенимаю опыт устраивания разгрузки после выходных). Завтра уже на фитнес, думаю теперь последовать примеру Тани, правильно питаться и усилить физ нагрузки.

А вообще интересно как-то, ищу сейчас ответ: вот вообще, до всех диет, до японки я ела много ( я отдаю себе теперь в этом отчет). Потом перед японкой я импровизировала с диетой, вес уходил, не быстро, но шел.... После японки вес стал около 66 кг... Скоро уже месяц, как я японку закончила, радует, что вес держится. НО! огорчает то, что при питании довольно скромном ( если сравнивать ДО и ПОСЛЕ японки) он ен уменьшается... Неужели организм скажем так - перестроился - и мое скромное питание воспринимает как норму и худеть не хочет! Значит ли это что теперь, чтобы похудеть мне нужно будет есть совсем крошечными порциями или не есть?
Вобщем девченки, вопрос - помогите советом - кто как думает? Я думаю, смысл вопроса понятен........ хелп ми плиз!

Я, блин, так хочу избавится от этих оставшихся 6 кг!!!!!!