Яблочная диета

Сидела на ней прошлой весной - далась легко, кушать вообще не хотелось, результат - 2 кг за неделю (при моем исходном небольшом весе, 52-50 кг), не вернулось ничего Рис использовала бурый.
Это теперь мой фаворит в мире диет. При необходимости можно смело увеличивать до 2-х недель, вреда для желудка и др. органов не будет.

ДЕНЬ 1. ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 1-2КГ

Завтрак: протертые на терке 3 или 2 небольших яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.

Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.
3 яблока, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.

Ужин: 3 средних яблока.

ДЕНЬ 2. ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ. МИНУС 1-1,5КГ

Завтрак: 1 тарелка вареного без соли риса и 3 яблока.

Обед: Яблоки с рисом.
Яблоки промывают, очищают от кожицы и удаляют сердцевину. Заливают яблоки горячей водой. Добавляют лимонный сок и цедру от лимона. Яблоки и цедру варят до мягкости и оставляют до подачи в теплом месте. Отварной рис смешивают с полученным яблочным пюре. Блюдо готово. Съесть 1 порцию. 1 порция должна поместиться в одну суповую тарелку.

Ужин: Пол тарелки вареного без соли риса.

ДЕНЬ 3. ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ. МИНУС 2КГ

Завтрак: 2 яблока и пол кружки нежирного творога

Обед: Яблоки нарезают тонкой соломкой и кладут в воду, подкисленную лимонным соком. Смешивают нежирный творог с двумя чайными ложками меда и горстью грецких орехов. Пропитанную яблочную соломку добавляют в творожную массу.

Ужин: 50 гр. нежирного творога

ДЕНЬ 4. МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 2КГ.

Завтрак: 2 больших, натертых на терке моркови, и одно тертое яблоко.

Обед: Салат из моркови и яблок.
Очищенную морковь и яблоки натирают на крупной терке. Добавляют 2 чайные ложки меда, лимонную цедру, все перемешивают и выкладывают в салатницу.

Ужин: 2 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда.

ДЕНЬ 5. МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ. МИНУС 2КГ.

Завтрак: 1 вареная морковь и 1 вареная свекла. Натереть на терке.

Обед: 1 яйцо, 1 вареная свекла и тарелка овсяной каши.

Ужин: Морковь в неограниченном количестве, натертая на терке, с добавлением тростникового сахара или меда.

ДЕНЬ 6. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 1.

ДЕНЬ 7. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 2.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К ДИЕТЕ 10КГ:

Пить в течение диеты лучше обыкновенную кипяченую воду или минеральную, негазированную. Можно позволить себе зеленый чай и травяные отвары без сахара. Соки лучше ограничить, а по возможности, не употреблять. Исключить соль, сахар и алкоголь. Если Вы курите, попытайтесь ограничить себя в этом на время прохождения диеты.

Если ощущаете сильный голод, можно перекусить несколькими яблоками.

Спасибо, Натулька. Только вот где найти в Москве фрукты без ... химикатов. Это вОпрос.

Пенелопа пишет:Спасибо, Натулька. Только вот где найти в Москве фрукты без ... химикатов. Это вОпрос.

Ммм, на рынке?

Такое ощущение что тут везде покупать фрукты не безопасно, хоть на рынке, хоть в маркетах - пестициды всякие, нитраты и ничего с этим не поделаешь - бизнес такой (им не важно качество, главное оборот). Я фрукты ем не так часто только из за этого.
Где ты фруктики закупаешь?

Викуль, я с тобой соглашусь по поводу качества, но выхода не вижу. Не есть фрукты - не выход, они нужны организму. В Москве берем в обычных маркетах около дома, в "Пятерочке" той же) В Европе и Штатах на фермерских рынках, там качество получше. Вообще если так серьезно подходить и смотреть состав у каждого продукта, то фрукты-овощи - пестициды, нитраты, ГМО. Остальные продукты - вредные пищевые добавки и консерванты, короче без еды придется уходить из магаза. Грустно, но думаю и в МСК будет появляться со временем магазины органических продуктов, все больше людей задумываются о важности здоровья и хорошего внешнего вида.

Я попробую эту диету чуть попозже, надо морально настроиться. Спасибки тебе

Я тоже отложила пока, до более теплых времен. В такие дикие морозы еще и в еде себя ограничивать - бррр. Первый этап у меня - собраться с духом и встать на весы, пока еще не решилась, с НГ уже не взвешивалась, стррашно

Ну давай, Натулька, вместе скооперируемся ближе к потеплениям. Дай знать, когда готова будешь.