И снова в бой - сама с собой!

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать в мой дневничок! Надеюсь, кому-то мой опыт будет полезен, ибо борьба с лишним весом - это борьба моей жизни! Определенных успехов я уже достигла. Главное - не останавливаться!
Я обязательно буду стройной!

После начала КД вес пойдет вниз. Так что вздумай расстраиваться!

Спасибо, Оля! Не буду расстраиваться, что поделаешь - физиология!
Кстати, заказала себе тыквенную клетчатку, думаю вот по твоему рецепту, кефир + клетчатка, заменять себе ужин при выходе из японки.

Flash, так же можно употреблять кефир + отруби, которые продаются в бакалейных отделах. Удачи!!!

Чайка, спасибо за совет! Посмотрю, что это и как выглядит
Спасибо, что заглянула

а я вместо клетчатки брала тыквенный шрот. он и дешевле и чистит кишечник хорошо.

kiyanka пишет:а я вместо клетчатки брала тыквенный шрот. он и дешевле и чистит кишечник хорошо.

Пшеничные отруби так же стоят копейки и не менее полезны! На Украине их можно найти на рынках, где продаются крупы на развес!

Сегодня 11 день. Вес так и держится 66,5, хорошо, хоть не прибавляется!
Купила все-таки тыквенную клетчатку, начну употреблять после диеты.
Даже если до окончания диеты вес таким и останется - не буду впадать в панику, я потеряла 3 кг за время диеты и еще 3,5 кг за две недели разгрузки перед диетой, итого: 6,5 кг за месяц - все же результат!
Поэтому - неделя отдыха ( естественно без конфет и печенюшек )))
а потом Боннский супчик в помощь

Итак! Последний день! Мой вес, наконец-то, удумал сдвинутся с мертвой точки и сегодня утром весы показали 66,1 кг. Думаю, что закончу диету завтра с 66 кг как минимум! Что не может не радовать. Уже составила себе меню на следующую неделю выхода из диеты, выглядит примерно так: утро - либо творог, либо вареное яйцо + красная икра (витамин Д), обед - рыба вареная или жаренная, либо мясо + овощи, вот например сделала тушеной капусты, ужин - кефир с клетчаткой. Вот приблизительно так думаю выходить.

Я ЭТО СДЕЛАЛА-ЛАЛА-ЛА-ЛА!!!!!!
Ну что вам сказать, все прошло хорошо, да, были моменты и злости и нервов...и кушать хотелось, но результат хороший!
Сегодня первый день "на свободе", так странно.... я так боюсь испортить результат, что понимаю, что кушать можно, а не ем)))))))
Итак: завтрак - кофе, яйцо вареное, намазала икоркой, обед - кусочек рыбы на пару (без соли) + сок, ужин - рыба и кефир с клетчаткой. Все порции небольшие. Посмотрю на мой вес завтра. А вообще не хочу допускать, чтоб вернулось больше 1 кг!

Поздравляю с окончанием, хорошим настроением и настроем))

Спасибо, Камушек, огромное! Не знаю, что бы у меня получилось без вашей поддержки!!!!
Теперь буду отписываться о питании на этой неделе и с большим нетерпением ждать перехода на Боннский суп

Flash,поздравляю с окончанием ЯД. Питание выбрано правильное. Мне, правда, легче с утра кефир с клетчаткой (я сейчас тоже тыквенную принимаю), а вечером ужин в кругу семьи. Вес не растет.
А 6,5 кг за месяц - это отличный результат. Теперь надо организм успокоить, и опять в "бой".

Flash, искренне рада за тебя!
так держать! главное не сорваться на праздниках! все будет ок!

Спасибо, девочки!!! Буду стараться, а так как не намечается грандиозных отмечаний праздников - то срываться думаю не буду!)
Кефир с клетчаткой мне легче вечером, потому как он оказывает соответствующее на меня действие, а на работе не столь удобно бегать к белому другу
Сегодня завтрак - смешала грамм 70 творога с чайной ложкой красной икры - вкуснотишша! ))) обед - два кусочка рыбки + тушеная капуста с морковью и луком, с приправкой, но без соли. Ужин - по плану ) Ну может еще грейпфрутик стрескаю

Итак, на ужин вчера стрескала таки грейпфрутик и киви )
Завтрак сегодняшний - творог с икрой и кофе, обед - два кусочка рыбки + капустка. Ужин, наверное, тоже будет рыбка, так как на работе планируется празднование 23 февраля и будем печь рыбу на мангале
Обещаю не пить спиртного и не есть копченую колбасу!

А из спиртного можно вино, лучше сухое и, желательно, красное.

Flash, не злоупотребляй красной икрой)) это отнюдь не здоровый завтрак)

Камилла, я, в принципе, не злоупотребляю, хотя я всегда думала, что этот самый "рыбий жир" и витамин Д - это самое то.....
А что есть здоровым завтраком?
Сегодня завтрак отсутствовал, только кофе, обед - вареная свекла и кусочек рыбы, ужин, наверное, кефир с яблоками

Итак - "чистый четверг" кефир в качестве завтрака, обеда и ужина
Ну плюс вода, имбирный чай, ну и конечно же кофе с лимоном (без сахара, естественно, я его за время диеты уже привыкла пить без сахара)
Чувствую себя отлично и легко, вот не зря я читала о раздельном питании, и там было написано, дословно не процитирую но смысл в том, что ощущение чувства голода более комфортно для здорового организма, чем набитый желудок. Если испытываешь голод и тебе при этом комфортно - это то, к чему надо стремится.

Хорошая вещь все-таки дневничок )))) Читаю, что было сначала и что теперь - делаю выводы Спасибо форуму! )

Да, кстати, вес держится
Утром 65,9 - 66,1, вечером 66,8 - 67,3.
Ну вечер - это же накопленное за день - жидкость, еда ..... так что усе у порядке

Да вечером вообще лучше не взвешиваться С утра весы больше радуют

ты умничка, и питаешь правильно после диетки. сколько скинуть хочешь?

Спасибо, Аня! Хочу еще 6 кг..... может и 8, но надо ставить реальные цели
Вот с воскресенья сяду на супчик, хочу до 8 марта закончить и весить хотя бы 62 кг
А ты как? Держишься? Ты не думай все бросить - у тебя обязательно все получится!!!!

а ты пробовала супчик раньше?