Красивые руки за 8 минут в день!

Девочки, давайте обсудим любимые фитнес-тренировки. Начать, думаю, стоит с небольших (но при этом ЭФФЕКТИВНЫХ!), т.к. начинать заниматься сразу с полуторачасовых программ нереально, а найти несколько минут в день для красоты своей фигурки всегда можно - и результаты не заставят себя долго ждать!
Первая ласточка посвящена формированию красивой формы рук. Программа длится всего 8 минут, но, если заниматься по ней регулярно (читай каждый день), видимые результаты будут уже через 2 недели.

Для просмотра в ПОЛНОЭКРАННОМ РЕЖИМЕ нажать квадратик в правом нижнем углу.





Убила 2 часа времени, но научилась-таки вставлять сюда полноэкранное видео

Наташенька, может у тебя есть ещё в запасе какое-нить эффективное упражнение для пресса?

И ещё, Наташ, никак не могу найти, чтобы скачать бодифлекс с Мариной Карпан. Может кинешь ссылочку?! Я одно время занималась бодифлексом, но не долго. Тем не менее, хочу сказать, что если не лениться, то можно достичь желаемого результата!!!

Ларис, я тебе выслала ссылку про БФ в личку. Если будешь заниматься именно БФ, замерь объемы ДО и ПОСЛЕ, они начинают уменьшаться уже после 4-5 занятий. На пресс размещу, хорошо.