постдиетические рецепты

Не секрет, что тем, кто хочет сохранить результат диет - придется в дальнейшем следить внимательно за своим питанием. Здесь предлагаются рецепты повседневных диетических блюд.
Итак, мои стройняшки, начнем с капусты белокочанной.
Привыкаем к мысли, что этот продукт должен стать нам лучшей подружкой по борьбе с лишним весом, так как является природным сжигателем жира.
Тушеная капуста
кочан б/к капусты средних размеров, 2 луковицы, 2-3 помидора(можно заменить томатной пастой по вкусу), морковка(для тех. кто любит), соль, специи по вкусу
Слегка пассируем лук и измельченные помидоры в растительном масле, добавляем нашинкованную капусту, готовим в казанке под закрытой крышкой на медленном огне 30-40 минут. Перемешиваем, чтоб не пригорело.
(Я вообще фанат чугунной посуды, в ней готовить и полезно, и вкусно, и в решениях семейных проблем помогает(шучу )) Рекомендую готовить именно в чугунке, а не на сковороде, чтобы тушилось, а не жарилось.
А по готовности можно приправить капелькой соевого соуса и бальзамического уксуса(это на любителя)
Приятного аппетита, мои красавицы!

запеченая цветная капуста и брокколи
0.5 цветной капусты, 0.5 брокколи, 3-4 ст.ложки сметаны( можно, конечно, и майонез, но нам, стройняшкам, он противопоказан), соевый соус(вместо соли), 50-100 грамм тертого сыра.
Соцветия капусты выкладываем рядами(ряд зеленый, ряд белый) на противень, сковородку(на чем вы запекаете обычно), смазанный слегка растительным маслом, делаете заливку из сметаны, соевого соуса и стакан воды, поливаете сверху, чтобы дно сковороды было полностью прикрыто водой, сверху присыпаете сыром и в духовку на ср.огонь на 30 минут.
Легкий, некалорийный , а главное вкусный гарнир вуа-ля!
Приятного аппетита, девочки!

СПАСИБО КАМУШЕК ЗА РЕЦЕПТ ЗАПЕЧЕННОЙ КАПУСТЫ!

я после японки про капусту слышать не могу вообще

там же не белокочанная

Девочки привет! Тоже хочу поделиться рецептом десерта. Я как и Вы тоже ОБОЖАЮ сладкое. Так вот:
Берем обезжиренный творог 100г плюс 1 ст.ложка меда ( если очень ломает можно две) плюс 10г чищенных семечек ( можно любых орешков, но не больше 10г ). Все перемешиваем и едим кофейной ложечкой, закрыв глаза от удовольствия.

Ольчик, я похожую штуку делала - добавляла черничное варенье, чуть йогурта, ложку кофе - все в блендере перемешивала... и...тащилась от вкуснотищи...

Lanochka, и что самое главное: море пользы и никагого вреда фигуре. Я его много съесть не могу - очень питательный.
А вот еще один рецепт от Волочковой:
Берем курагу ( мелко режем ), изюм, чищенные семечки, можно еще орехи ( я не брала ), мед и сок лимона. Тже очень вкусно.